容易出汗的人一般都是什么体质 _中医

前两天有个朋友在线上向我询问，说他特别容易出汗，属于什么体质，能不能吃六味地黄丸。许多人都有稍微动动就特别容易出汗的这种情况，我身边也有这样的朋友，这到底是怎么回事呢？我们今天一起来探讨一下。

容易出汗的人一般都是什么体质？体质的辨识那都是一种以体质分类为基础，西医一般不说体质。中医体质学者经过近30年的研究，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。而出汗只是出现在气虚质和痰湿质这两种体质中。
那么气虚质和痰湿质又是怎么样的情况呢？首先我们要了解气是什么东西？气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质，但是此物质非我们现实中的物质，这是看不见摸不着的。气的生成源于三个方面：一是先天精气，来自于父母，存储在肾内；二是后天水谷之气就是喝水吃饭得到的，乃消化吸收之物质，一般储存于脾胃；三是自然界清气，就是新鲜的空气，由呼吸而入，主要储存于肺。气也可以流遍全身的，不仅仅限于肺、胃、脾和肾，肝脏和心脏也是有气的。
气虚质到底有什么症状表现呢？总体的特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征；形体特征：肌肉松软不实；常见表现：平素语音低弱、气短懒言、容易疲劳、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕，脉弱；心理特征：性格内向、不喜冒险；发病倾向：易患感冒、内脏下垂等疾病，病后恢复缓慢；对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
痰湿质有什么症状表现呢？总体的特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征；形体特征：提醒肥胖，腹部肥满松软；常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜腻，苔腻，脉滑；心理特征：性格偏温和、稳重、多善于忍耐；发病倾向：易患糖尿病、中风、心梗等疾病；对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

气虚质和痰湿质平时生活中都该注意什么呢？气虚质：1、情志调摄宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。2、饮食调养宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。3、起居调摄提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气，平时应避免汗出受风，居室环境应采用明亮的暖色调。4、运动保健宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将"两手攀足固肾腰"和"攒拳怒目增力气"各加做1~3遍。避免剧烈运动。还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2~3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10~15次。
【容易出汗的人一般都是什么体质】痰湿质：1、饮食上要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、获苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。酸性食物易加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐，越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。2、痰湿体质者形体多肥胖，身重易倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。痰湿体质的人体形肥胖，与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性。因此，一切针对单纯性肥胖的体育健身方法都适合痰湿体质的人。痰湿体质者要加强机体物质代谢过程，应当做较长时间的有氧运动(所有中小强度、时间较长的全身运动都属于有氧运动) 。