如今代餐深受年轻人欢迎 ， 尤其在夏天 ， 肥胖身材更容易暴露 ， 所以市场对代餐产品需求度更高 。那么 ， 是否所有人都可以吃代餐？吃代餐要注意什么问题？本期邀请浙江省人民医院营养科主任医师叶飒 ， 为广大网友分享相关知识 。
叶飒介绍 ， 代餐食品是为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要 ， 专门加工配制而成的一种控制能量的食品 。主要通过提高产品膳食纤维及蛋白质含量、降低食物的消化吸收速度、平缓餐后血糖水平以及增加饱腹感等方式 ， 来达到减少其他食物摄入的目的 ， 从而控制总能量摄入 ， 减轻体重 ， 进而改善糖脂水平 。
“代餐具有高膳食纤维、低热量、易饱腹的特点 ， 在治疗肥胖症和代谢综合征等方面也有一定的效果 ， 能够降低体重及体脂 ， 改善血糖血脂水平 ， 因此受到欢迎 。”叶飒说 。
那代餐有哪些不足？
叶飒表示 ， 首先它不能满足人体所需的所有营养素 ， 如果每天仅食用代餐食品 ， 有可能会因未摄入最低限量的营养物质而损害身体健康 。
【吃代餐可以“躺瘦”？营养专家：因人而异】第二 ， 并不是所有人都能食用代餐 。对于有高营养需求的人群 ， 比如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等 ， 不建议食用代餐 。另外 ， 患有慢性疾病如糖尿病、冠心病、慢性肾脏病的人群等 ， 建议在专业的营养医师指导下食用 。
第三 ， 对于不同体质的人而言 ， 代餐的食用效果也是不一样的 ， 食用不当 ， 会出现不良反应 ， 严重的甚至会导致肝肾功能损害 。若出现不良反应 ， 应立即停止代餐的食用 ， 及时到医院营养科及相关科室就诊 。
最后 ， 叶飒强调 ， 想靠吃代餐实现“躺瘦”是不现实的 ， 养成健康饮食习惯更重要 。
推荐阅读
- 新鲜橘子皮能泡水喝吗 新鲜橘子皮可以泡水喝吗
- 香水能持续多久 什么香水可以持续一周
- 美甲多长时间会掉美甲可以保持多久
- 临时牌照可以上高速吗去外地吗
- 电动车控制器坏了可以修吗
- 见贤思齐焉的下一句 见贤思齐焉的下一句是什么
- 批把一词来源于 批把一词来源于什么
- 杨梅酒泡多久可以喝杨梅酒泡多久可以喝
- 刚灌的香肠可以晒太阳吗 刚灌的香肠能不能晒太阳
- 灌香肠可以腌一晚上再灌吗 灌香肠能不能腌一晚上再灌