【推荐2道便宜又有效的食谱】减肥是一件很考验耐心和毅力的事情 ， 既然开始就要坚持下去！
在减肥期间 ， 晚餐很难一下子就戒掉 ， 尤其一家人都在吃的时候 ， 嘴里不嚼点什么 ， 感觉抓心抓肺的 。
我推荐2道便宜又有效的食谱 ， 用它们做晚餐 ， 连吃一个月能瘦好几斤：
1、水煮洋白菜+胡萝卜把洋白菜的叶子从外向内剥下 ， 有5-8片就差不多了 ， 把它冲洗干净 ， 切成方块也可以直接手撕成大块的 ， 半根胡萝卜切成片 ， 直接冷水如果 ， 用奶锅煮就好 ， 这样量不会超 。
煮开锅后 ， 用筷子戳一下 ， 洋白菜变软煮熟就可以了 ， 撒少量盐调点咸淡味 ， 然后一定要撒些胡椒粉 ， 提鲜全靠它啦！
吃菜喝汤 ， 煮过的洋白菜和胡萝卜都是甜味的 ， 吃起来特别有饱腹感 ， 吃一大碗热量也不会太多 。不要放太多调料和盐 ， 用胡椒粉把汤的香甜味调出来 ， 跟平时想的水煮白菜的味道完全不一样 ， 味道还是挺不错的！
2、西红柿+豆腐酸辣汤炒香泡发的香菇片 ， 然后放入西红柿炒出油 ， 放少许味极鲜调味 ， 倒入清水煮汤 ， 放入切块的豆腐、泡发的木耳 ， 煮熟后放入盐、醋、胡椒粉 ， 撒上些小香菜和葱末 ， 就可以出锅啦！
豆腐和木耳都是很有饱腹感的食物 ， 即使晚餐只喝这个汤 ， 也不会觉得饿 ， 胡椒粉还有暖胃的功能 ， 西红柿的酸甜和调味的酸辣 ， 让汤非常爽口 ， 喝起来热量也不高 ， 完全不用担心减肥的问题 。
最后撒的香菜和葱末 ， 都有提香的作用 ， 看着很朴素的汤 ， 在味道上有好几个层次 ， 既好喝又美味还便宜 ， 是可以常吃的减肥晚餐！
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