除了香蕉 ， 许多坚果也有类似功能 ，
大姨妈的时候适当吃一些是可以的 。
注意：芭蕉也含有色胺酸 ， 然而它的热量比香蕉高很多 ， 当心肚腩哦~
怕长胖吗？豆浆也是不错的选择
如果你觉得吃香蕉会影响你的减肥大计（其实真的不太会） ，
你可以改喝天然豆浆 ， 一样含有能缓解情绪的色胺酸 。
记住要喝现磨的 ， 可以自己买豆浆机做 ，
瓶装的豆浆还是算了吧 ， 添加剂有点多哦 。
红豆煮粥 ， 好喝又安神
红色的东西 ， 真的通常都有补血的作用呢 。
来大姨妈的时候 ， 因为失血 ，
我们的身体会损失许多铁、钾等微量元素 ，
而这些东西恰好能在红豆身上找到 。
不管是熬成红豆沙 ， 还是红豆汤、红豆粥 ， 甚至是大米和红豆混合一起煮 ，
既美容又补血 ， 效果非常好 。
注意：红豆和红小豆不是同一种东西 ， 后者的药性更好一些 ，
然而没有红豆好吃 ， 看你喜欢哪一种咯~
吃木耳和黑芝麻也OK
大姨妈期间 ， 也是我们身体的排毒时间 ， 五脏六腑都会动起来 ，
这时候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的东西 。
黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物 ，
前者属于中性 ， 在中医理论中是补气血、润肺的存在 ，
可以多吃一些（不要吃凉拌的啦！） 。
黑芝麻则偏热 ， 可以磨成芝麻糊喝一点 ，
也不要买市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦 。
姨妈来临前吃止痛药最好？
答案是正确的 ， 算好经期、提前吃止痛药 ， 确实会有比较好的预防痛经效果 。
然而！但是！止痛药通常都是非常伤胃的存在 ，
长期服用更是会上瘾 ， 一定要针对个人体质严格控制使用量 。
而且 ， 提前吃止痛药 ，
一定要把药量减半哦 。
生理期怎么吃都不会胖？
假的假的啦！食物只要吃下去就会有热量 ，
这世上是没有“大姨妈来的时候比较不会胖”的 ，
所谓的不容易胖 ， 只是因为经前水肿、经后消退 ， 造成的错觉而已 。
医学证明 ， 生理期间因为荷尔蒙分泌的变化 ，
反而会比平时更容易发胖 ，
而生理期结束后那段时间 ， 新陈代谢率才是最高的 。
例假来的时候 ， 最好不要碰的东西
咖啡
大姨妈报到的时候 ， 本来就情绪不稳定了 ，
咖啡因会让我们神经中枢兴奋 ， 更会加重情绪不稳的情况 ，
同时也会影响你的睡眠质量 。
吃太多巧克力
咦我刚刚才说喝热巧很好？
是很好 ， 吃巧克力也很高 ，
然而吃太多就不好了——热量啊热量啊！
酒精饮料
不能碰不能碰绝对不能碰 ，
当心姨妈来得更痛快啊……
高脂肪、高钠食物
我真见过来大姨妈还去吃烤串的人……
这些东西对于缓解生理疼痛一点好处也没有 ，
别嘴馋了 ， 等过去了再吃不行吗？
一切生冷寒凉食物
姨妈来的时候 ， 生冷食物大家应该都不会碰 ，
但是寒凉食物你知道有什么吗？
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