腰果的功效与作用有哪些？
【腰果的功效与作用有哪些】腰果具有补充营养、降血脂、抗疲劳、通乳汁等功效与作用 。
1.补充营养：腰果含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素B?、维生素B?、维生素C、维生素K、维生素P、胡萝卜素、叶酸以及钾、钠、铜、镁、锌、硒等矿物质 ， 可补充人体所需养分 。
2.降血脂：腰果含有的不饱和脂肪酸 ， 有助于降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量 ， 可以预防高脂血症、冠心病等心血管疾病 。
3.抗疲劳：腰果中含有的维生素B1具有补充体力、消除疲劳的效果 ， 适合易疲倦人群食用 。
4.通乳汁：腰果还具有催乳的功效 ， 有益于产后乳汁的分泌 。
5.其他：腰果还具有抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力、通便等作用 。
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