一是减肥需要极强的毅力；真正想要减肥 ， 并付诸于行动的人 ， 往往都会有这样的感受 ， 刚开始 ， 包括运动、节食都是能够轻易克服 ， 但三天之后 ， 一方面有运动带来的酸痛感 ， 另一方面有美食引发的强烈进食欲 ， 双重打击下 ， 思想稍微有点麻痹 ， 就像打开了潘多拉魔盒 ， 从而最终被打回原形 。
二是减肥需要科学的方法；大量运动 ， 轻度节食 ， 所谓“管住嘴、迈开腿”确实能够起到减少体重的作用 ， 但是如果不能够科学的去运用 ， 其最终结果有可能就是体重虽然降下来了 ， 但是即无体型 ， 亦无健康 。
三是减肥需要充足的时间；我们都知道 ， 想要科学合理的运动 ， 一方面受制于场地的限制 ， 最重要的需要有充足的时间 ， 但随着信息社会的发展 ， 激烈的社会竞争 ， 大量的工作占据了国人的大量时间 ， 很多人常常连最基本的8小时睡眠时间都无法保证 ， 又何能抽出时间去锻炼身体 。
【二是减肥需要科学的方法】因此 ， “三难”之下 ， 导致国人的肥胖人群逐年增多 ， 减肥成功的人群逐年下降 。我之前也曾尝试国一些减肥药 ， 适量的服用减肥药 ， 并配合科学的运动+轻微的节食 ， 确实能够帮助大部分肥胖人群克服“三难”快速瘦下来 。
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