3、注意食用方法：热红薯和凉红薯的升糖指数是不同的，红薯放凉之后再吃，升糖指数会有所下降，所以建议不要太热的时候吃 。另外，薯类食物可以和其他食物一起吃，比如可以与豆类、谷物、燕麦等一起煮成杂粮粥来喝，但也不能多喝 。或者可以把薯类磨成粉做面皮、馒头等，这些都是可以的 。
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