这时候就需要减少蛋白粉使用量，同时需要额外增加乳酸菌的补充，这样会好一些 。
平时要多吃鸡肉、鱼肉和鸡蛋，这些食物比较廉价，同时也是优质蛋白质 。而牛肉、三文鱼的价格太高，不适合普通人 。
需要每天补充维生素，所以要多吃蔬菜、水果，可以做成沙拉来食用，这样营养补充效果会更好 。
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