月子里最重要的是什么呢 _坐月子

坐月子是针对女性而言的，女人生完宝宝以后，身体会很虚弱，需要一段时间好好休息来恢复身体的各项机能。有人将坐月子比喻成女人的第二次生命，可以让女人的身体脱胎换骨，这个是有一定道理的。如果月子期间休养不好，特别容易落下月子病，因此需要好好的对待。
那么月子里最重要的是什么呢？1、保持心情愉快

女人在坐月子时，一定要保持心情愉快、心情愉快、心情愉快。
产前与产后对女人影响最大的还是心理上的。
1）、内分泌紊乱是产妇容易抑郁的重要原因之一。
怀孕期间为了保证胎儿的健康成长，孕妇体内的激素会大量分泌，这种情况会持续到即将生产的时候，产后激素分泌又会大幅降低。内分泌的紊乱造成的直接后果就是女性情绪的不稳定，这是典型的生理原因导致的心理问题，也是产妇易出现产后抑郁的原因之一。
2）、周围人对待产妇的态度变化容易影响产妇的心情。
3）、产妇自身角色的转变带来的心理问题。
对于许多新手妈妈来说，尽管已经做好了足够的心理准备，但是在刚接触到自己的宝宝的时候，仍不免会出现手足失措的情况。宝宝的哭闹和不配合，很容易打击新手宝妈的积极性和自信心，部分处于敏感期的宝妈甚至会有一种无力感，觉得自己或许无法承担抚育孩子的责任。
上述这些突出的心理问题是很多宝妈在月子期间都会经历的，这些问题很容易让宝妈产生失落感、情绪低落、甚至时常哭泣。情绪对健康有很大的影响，所以在月子期间注意调整心情，保持心情愉快是头等重要的。
2、尽早活动

不论是顺产还是剖腹产，在生产过程中都会引起女性身体的损伤。尽早活动可以加快身体的恢复速度。顺产后6～8个小时就能试着慢慢下床走动了，剖宫产拔完导尿管后就要下床活动，这有助于宝妈的体力恢复，促进恶露排出。
对于有些体质本来就弱的宝妈来说，月子期间长期卧床会影响肌肉功能，还是需要适度的活动来锻炼身体，促进恢复。
3、注意休息

女性生孩子是对自身体力和精力的极大考验，对二者的消耗都是极大的。很多宝妈在做月子期间都会感到体虚乏力，而且还会不停的出虚汗，这都是身体消耗极大的表现。在月子期间，除了必要的锻炼活动之外，宝妈仍然要注意休息，确保尽快恢复体力。

5、注意个人卫生

产妇在月子期间基本都会因为体虚而出大量的汗，此时因为身体较虚弱，自身抵抗力差，反而容易引发疾病。勤换干净衣物，保持个人卫生是很有必要的。
产后15天以后，根据身体恢复情况，做好各项准备措施，洗澡也是可以的。
6、饮食均衡合理

产后的营养补充是很重要的，一方面宝妈自身身体亏虚，需要及时进补；另一方面，宝妈还需要哺乳，这些都要求宝妈月子期间的饮食必须是营养丰富而又均衡合理的。
宝爸可以通过上网查询或是直接购买月子食谱的方式，来作为参考，为宝妈准备丰富合理的月子餐。
7、忌生冷
产妇产后会消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，体质大多从内热到虚寒。忌生冷在这里包含两层意思：一是中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。二是产后不宜直接接触冷水或是冷风，都会影响身体的恢复。