物理降温法适用于38.5℃以下的发烧发烧是机体本能的一种应急反应，具有杀菌及提升宝宝抵抗力等作用，所以宝宝发烧时，妈妈不用过于担心 。当宝宝体温达38～38.5℃时可以使用物理降温法帮助宝宝退烧 。物理降温具有方法简单、不良反应少等优点 。所以当宝宝体温未超过38.5℃时，物理降温是一个不错的方法 。
物理降温的6大方法方法1 多饮温开水
给发热宝宝多喝温开水，补充体液，这是非常有效、实用且最基本的降温方法 。但注意不要给宝宝喝冷水，因为宝宝发烧时经常伴有胃肠道不适的症状，喝冷水会加重这些症状 。
方法2 温水擦身
即用温水毛巾擦拭全身 。这是一种很好的降温方法，也适合所有发烧的宝宝 。水的温度控制在32～34℃比较适宜，每次擦拭的时间为10 分钟以上 。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，如前颈部、腋下、肘部、腹股沟处等 。
【物理降温的6大方法】方法3 温水浴
很多妈妈认为宝宝发烧就不能洗澡，其实并非如此，如果宝宝发烧时精神状态较好，给宝宝洗个温水澡，可以帮宝宝降温 。通常，水温调节在27～37℃之间，每次5～10 分钟 。注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血、缺氧，加重病情 。
方法4 冷敷法
将冷毛巾或冰袋放在头部、腋下、腹股沟等处进行冷敷，也是一种不错的退热方法 。头部冷敷或头枕冷水袋适宜于有高热抽风史的宝宝，其优点可防止体温上升又可保护脑细胞 。冷敷后，每隔30 分钟测体温一次，如已降到38.5℃以下，即可撤去冰袋 。注意冰袋不能直接放在宝宝皮肤上，应该用毛巾包裹一下，否则容易造成冻伤，或使病儿寒战 。
方法5 低温室法
将发热宝宝置于24℃左右的室温环境中，使其体温缓慢下降 。为使其皮肤与外界空气接触，以利降温，需尽量少穿衣服 。有条件者，也可采用空调降低室温 。这种方法适用于1 个月以下的婴儿，尤其是夏季，只要把宝宝衣服敞开，放在凉爽的地方，体温就会慢慢下降 。注意如果宝宝发烧时伴有寒战、畏寒，就不能使用低温室法 。
方法6 退热贴退
热贴是近几年的新产品，很流行，其实退热效果不像广告宣传的那么神奇 。但在宝宝的额头贴上一贴，宝宝的头部会舒服一点 。
PS：
●温水擦浴前先在宝宝头部放置冰袋 温水擦浴前最好先在宝宝头部放置一个冰袋（可用毛巾包裹后再将其放置在宝宝额头），这样既有助于降温，又可防止由于擦浴时表皮血管收缩，血液集中到头部引起充血 。
●胸部、腹部、后颈部不宜做温水擦浴 胸部、腹部及后颈部对刺激非常敏感，可引起反射性心率减慢和腹泻等不良反应，不宜做温水擦浴 。
●出疹宝宝不宜擦浴 出疹的宝宝不要用温水擦浴降温，以免加重出疹情况 。
●不提倡酒精擦浴 由于宝宝的皮肤很薄，酒精渗透性很强，可能会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热，体温会更高，所以不提倡酒精擦浴 。
推荐阅读
- 不推荐哪些物理降温方法
- 什么是物理降温
- 小儿物理降温有哪几种
- 多久洗一次要看毛巾的使用情况
- 我的日常清洗方法是
- 空腹吃荔枝真的会死亡吗有什么科学依据吗
- 随时记录慈禧睡觉时的任何状况
- 宫女们是如何侍候慈禧睡觉的
- 慈禧睡觉时宫女们的注意事项
- 慈禧太后睡觉之后为她服务的人能不能睡觉