云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

早上喝水的好处( 二 )

云知道健康


5、解酒效果佳
让醉酒的人马上喝几杯温开水 ， 能有效稀释酒精 ， 保护人体肝脏 ， 补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分 。
早晨最不该喝4种水
1、久置的开水
开水久置以后 ， 其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。
特别是那种经过一夜的时间并且存放时间太久的开水 ， 难免不了会有细菌污染 ， 而且在这个时候水里面的氮有机物会分解加速 ， 从而使得亚硝酸盐的生成也就更多了 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合 ， 会影响血液的运氧功能 。
2、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康 ， 于是晨起喝淡盐水 ， 这种认识确是错误的 。
喝淡盐水有利于健康不假 ， 这对于夏天出汗后补充水分是必要的 ， 可对于晨起补充水分来说非但无益 ， 还是一个危害健康的错误做法 。早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐开水会使血压更高 ， 危害健康 。

早上喝水的好处


　3、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸 ， 在代谢过程中会加速钙的排泄 ， 降低血液中钙的含量 ， 长期饮用会导致缺钙 。
4、自来水
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的 ， 这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应 ， 形成金属污染水 。
一天健康喝水时间表
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程 ， 时间是特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 先别急着泡咖啡 ， 给自己一杯至少250CC的水!
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后 ， 一定得趁起身动动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪!
PM12:50
用完午餐半小时后 ， 喝一些水 ， 取代让妳发胖的人工饮料 ， 可以加强身体的消化功能 ， 不仅对健康有益 ， 也能助你维持身材 。
PM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水 ， 除了补充在冷气房里流失的水份之外 ， 还能帮助头脑清醒 。
PM5:30
下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 。想要运用喝水减重的 ， 可以多喝几杯 ， 增加饱足感 ， 待会吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
PM10:00
【早上喝水的好处】睡前一至半小时再喝上一杯水 ， 目标达成!今天已摄取2000CC水量了 。不过别一口气喝太多 ， 以免晚上得上洗手间影响睡眠品质 。

推荐阅读


上一篇：现在就来说说早上喝水带来的好处

下一篇：农村自家种植的金钱桔有些什么吃法与用途呢