龙眼甜滋肉多，很多人都喜欢吃龙眼，相对于荔枝而言，龙眼上火程度略小 。
龙眼具有开胃健脾，补虚养血安神的作用 。龙眼是一种很温补的食物，特别适合女性食用，不过，夏天人们体内也会有一些积热，如果吃太多的话也会引起上火的症状 。所以吃龙眼要控制好食入量
吃龙眼7大养生好处
吃龙眼温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质 。
吃龙眼丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配 。
吃龙眼安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用 。
吃龙眼补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜 。
吃龙眼安神：桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘 。
吃龙眼降脂：桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女孩 。
吃龙眼抗癌：经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用 。
什么人不能吃龙眼
【什么人不能吃龙眼】感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶 。怀孕的女性尤其不能吃 。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状 。桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃 。
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