2、过度减肥，引发早衰 新近临床相关调查显示，过度减肥的爱美女性，容易导致更年期提前 。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前 。建议：爱美女性不宜为美过度减肥，平时应注意劳逸结合，保证睡眠 。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性 。饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、 牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用 。平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮，大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用 。
3、有病不治，导致停经 更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了 。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间，在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了 。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会 。建议：一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降还会引发子宫内膜癌等一系列问题，所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状，应及时就诊，防患未然 。
4、因起更年期提前的其他原因 反复进行人工流产等侵入性手术 。腮腺炎成为高发原因之一，在被调查人群中，有将近一半更年期提前的女性患者都得过腮腺炎 。性格抑郁,平时不开朗、容易急躁 。恶劣环境，长期吸入二手烟，以及长期受到装修污染 。( 如果是自己抽烟的人，卵巢功能会提前2年左右衰退)。经常出差，环境改变比较大 。
更年期的调养需要注意什么呢？1、增加对更年期的认识，主动面对由于生理变化带来的不良情绪，乐观、积极进行调整 。
2、保持开朗的性格，创造愉悦气氛 。大多数更年期的女性都是即将退休或已经退休在家，心理可能会有一种失落感，因此可以多培养点兴趣爱好，多参加公益活动，多交朋友，增加生活的情趣，保持情志舒畅、心平气和 。
3、进行合理的体育运动，如瑜伽、太极、步行、踩自行车等，可预防和减轻骨质疏松，加强肌肉的力量和平衡力 。在适宜的运动中还能获得欢乐，忘掉烦恼 。
4、合理膳食，保证充足的睡眠 。更年期妇女由于激素水平降低，体内代谢发生了改变，如钙的吸收减少，脂肪的吸收增加，因此，应多吃含钙丰富的食品，如牛奶、纸制品、骨头汤、虾皮等增加钙的摄入，补充优质蛋白如瘦肉、蛋类、鱼类等以增加骨骼的韧性，尽量减少油脂摄入，忌辛辣食品，多吃含纤维素的水果和蔬菜 。
【更年期的女性会有哪些改变呢】5、此外保持充足的睡眠，既能使身心愉快，又能提高机体的免疫力 。
结语：很多人都能平安度过更年期，一般发生在50岁左右，极少的人一过40就进入更年期了 。更年期的女性发生的最大的改变莫过于月经的改变，从一个月一次到几个月一次甚至最后再也不会出现了，当月经的来临成为了一种习惯，等到习惯丢失后又会成为一种落寞在心头 。如果你的家人将要经历或者正在经历更年期，建议一定要好好陪伴家人 。
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