我们知道，女性进入到更年期时，其感觉非常痛苦，这种生理上的不舒服自然就给女性带来了很多的变化，下面我就借这个问题，把女性更年期产生的原因、由此带来的变化以及如何有效克服等，根据我所了解的情况，作以简单分析：
一、女性更年期产生的原因解读1.女性产生更年期的直接原因
我们知道，女性更年期产生的直接原因是在45岁以后，随着闭经期的到来，体内的雌性激素不再分泌身体缺少了雌性的激素调节就会产生了一系列的不良反应 。
2.女性产生更年期的间接原因
其实，女性更年期产生的另外一个原因或许有的朋友并不是很清楚，那就是女性从来例假到闭经这三十多年时间内，每一次经期都会有血液流失，而流失的血液都会伴有大量的营养素流失，包括蛋白质和钙等 。同时，身体要想补充上这些流失的血液也需要大量的营养素 。可在现实生活中，很少女性会额外补充这些营养（这也是很多女孩上了高中来了经期后，学习成绩会下降的一个原因），不仅如此，女性在社会中较男性承受着更大的压力，她们在外需要去工作赚钱养家，在家需要做家务、照看老人和孩子，这些因素又会让女性消耗更多的营养，大家想一想，这三十多年下来，女性身体上缺少的营养素实在是太多了，这也是造成女性更期的一个重要原因 。
同时，这也是为什么相对于女性来讲，男性的更年期反应很小甚至没有的一个重要原因 。
二、女性更年期发生的系列改变【女性更年期产生的原因解读】1.身体亚健康表现
女性进了更年期后，会有不同的症状，如：潮热、自汗、心悸、盗汗、心慌、焦虑、脱发、记忆力减退、视力改变、抑郁等，这些都让人非常痛苦的感受 。当然，不同的女性，由于性格、体质和体格的不同，在更年期症状的表现程度表现上也各有不同 。我就有一个同事的妻子，由于更年期而患有严重的失眠症，前前后后调理了好几年，才有好转，其中的痛苦感受，真的是不堪回首 。
2.性格脾气的改变
进入更年期后，女性的性格和脾气也会因受其影响而大有改变 。所以，男人会接受不了，感觉以前性格那么好，脾气那么温顺，为什么突然就变成这样烦躁易怒了 。如果男人不体谅女人，而且还会因此跟她拌嘴，甚至是冷战，女性的症状会更重 。
三、如何有效克服更年期的痛苦1.保持好心情
心态乐观，是人保持健康的一个首要因素 。在更年期内，有一个好心情同样重要 。看问多看积极的一面，尽量少生气，最好的心态豁达，看开一切，不生气 。
2.多外出运动
适当的运动可以很好锻地炼身体，消解压力 。当然，由于年龄关系，一定要注意多做一些有氧运动，例如：散步、做操、打太极、跳广场舞都可以，不要参加那些运动强度大的项目 。
3.补充营养品
营养缺乏是造成更年期的“罪魁祸首”，所以在这个期间补充营养食品是非常有必要的，包括蛋白质、钙、维生素E、B族维生素，维生素E又叫“生育酚”，更需要多补充 。不过，也要注意，由于维生素E是脂溶性的，补充太多也不行 。所以，建议大家去补充一种叫“小麦胚芽油”的营养素，它富含维生素E，但是只有当你需要的时候它才会转化，这样，吃多了，对身体也不会有不利影响 。4.男人多关照
自己的另一半--男人的理解、关照也是非常重要的 。作为男人，自己的妻子到了更年期，一是要多想办法，帮助她尽快度过这个困难时期，二是面对她大变的性格，要多包容，多体谅，不要惹她生气，火上浇油 。
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