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柠檬泡水长期喝有坏处吗( 二 )

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一、长期喝柠檬的好处
1、美容养颜
柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品 ， 可以防止细纹、抗击衰老、保护皮肤、减少暗斑;同时 ， 柠檬预防牙龈出血 ， 提高免疫力 ， 预防感冒 。
2、减肥瘦身
柠檬水饮用后会减退食欲 ， 可以控制过量饮食 ， 预防暴食引起的肥胖;肥胖人士经常饮用
【柠檬泡水长期喝有坏处吗】柠檬水 ， 再加上适当的运动 ， 可以起到很好的瘦身效果 。
3、止咳化痰
柠檬可以生津止咳 ， 消炎杀菌 ， 经常饮用可以止咳化痰、消除支气管炎症 。此外 ， 柠檬
属于强碱性食物 ， 可以抑制细胞癌变 ， 预防癌症的发生 。
4、促进消化
柠檬水可以刺激胃液分泌 ， 增多胃酸 ， 促进消化 ， 还可以润肠 ， 有通气、通便 ， 缓解胀
气和烧心的功效 。
5、预防心梗
高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固 ， 血流不畅 ， 饮用柠檬水的话可
以缓解这一问题 ， 有效预防高血压和心梗的发生 。

柠檬泡水长期喝有坏处吗


二、长期喝柠檬的坏处
1、胃部不适
长期饮用柠檬水 ， 胃部长期接受刺激 ， 胃酸过多后会出现反酸 ， 会导致腹泻拉肚子 ， 引
起消化系统的问题 ， 特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用 。
2、影响牙齿
柠檬味道酸酸的 ， 所含柠檬酸较高 ， 偏酸性 ， 对牙齿有一定的腐蚀性 ， 长期饮用牙齿容
易出现问题 。少年儿童和婴幼儿 ， 牙齿尚未发育完全者尽量少饮用 。
扩展资料：
在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好 ， 利用身体晚上吸收的时段 ， 第二天就能够看到美白效果 ， 同时还能够让肌肤更加的细嫩 。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水 ， 建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用 ， 加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好 。
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥 ， 但是不吃饭是不利于健康的 。如果要达到减肥效果并长期保持的话 ， 那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式 。酸酸的柠檬多食伤胃 ， 易影响消化功能 。还有酸入肝 ， 春天不宜多食 ， 夏秋食用效果较好 ， 还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时 ， 以免影响消化 。
参考资料来源：百度百科-柠檬水

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