这个热量缺口，将由你体内储存的脂肪分解后提供能量，于是你就瘦了 。
要注意两点：
（1）上面讲的两种饮食方法，都是帮助女性（男性通用）减肥的 。如果女性参加力量训练，不宜保持过高的热量赤字，否则举铁就举不动了 。
（2）饮食减肥方法并不只有两种，而是有许多 。减肥者应尝试和寻找，更适合自己的饮食方法 。
无论男女，一个美好身材的打造和养成，都是锻炼者对于饮食和运动投入时间和精力之后的综合效果的反映 。它源于行动和坚持 。因此，女性想要有好身材，请开始行动吧！
延伸阅读
男人在乎女人胖吗？爱上一个人，哪里管他胖瘦
女性初入健身房，如何进行力量训练？怎么练并不难，坚持才是难点
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