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经常吃香蕉有什么好处

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经常吃香蕉有什么好处？
【经常吃香蕉有什么好处】香蕉除了上述功效外还具有如消除疲劳、预防中风、预防感冒、保护眼睛、美容减肥、解酒等等作用
经常吃香蕉有什么好处呢？
香蕉富含糖分，进入人体后能迅速释放能量，快速补充人体所需的能量 。香蕉含多种维生素，且含钾高，常食能有效防治血管硬化，降低胆固醇，防止高血压 。香蕉还富含镁，具有消除疲劳、娜压力的效果，被誉为“快乐果”，心情不好的时候可以来一根 。此外，经常吃香蕉还能促进胃肠螺动，可改善因上火引起的热注便秘 。
经常吃香蕉，好处和坏处有哪些？
吃香蕉的好处1、预防或治疗高血压香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压 。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了 。
2 。增加免疫力，预防癌症香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效 。
3 。容易饱食，可以减肥香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了 。
从以上的几点看来，多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧 。吃香蕉的坏处1、香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根，问题不大 。
而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了 。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的 。
2、长期空腹吃香蕉有害健康长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。
另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病 。3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。
减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失 。4、经期吃香蕉易痛经大多数的美眉的都喜欢吃香蕉的 。因为他们具有很独特的香气 。
但是有些专家指出，在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉，因为他们是属于寒性的食物 。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经 。
经常吃香蕉有什麽好处？
可以润肠补钾 。运动时,半途吃香蕉主要目的是补足身体迅速流失的能量 。
香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 。
多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病 。每天吃两条香蕉，可有效降低10%
血压 。
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能 。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用 。

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