2、要勤测血压，对自己的血压情况充分了解，这样在出现突发情况时，能让医生及时对症治疗 。
3、养成良好的生活方式，低盐低脂饮食，每餐七分饱，戒烟限酒，适当运动 。
孕妇除以上几点外，还要注意保持心情愉悦，不要有太大的情绪波动 。老年人则更需要注重饮食习惯，过腻过甜不要碰 。
七、中医养生小妙招 01 醋泡花生仁：花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2—4粒，嚼烂服下；
02 菊楂决明饮：生山楂15克，菊花10克，决明子15克，用水煎熟后服用；
03 菊苗粥：甘菊苗30克，切细加入粳米煮粥，加冰糖适量；
【中医如何看待高血压】以上的饮食都可以清肝热，调节血脂血压 。
八、有效预防是关键 尽管有效的改变生活方式和药物治疗是可行的，但高血压知晓率、治疗率和控制率都很低 。因此，高血压仍然是一个全球性的公共卫生挑战 。积极进行高血压知识科普宣传，提高群众对高血压防治知识知晓率，让群众有效预防高血压至关重要 。
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