什么时候减肥效果最佳呢？
运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥 。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳 。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧 。一般来讲,要想达到全身减肥的目的，都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动 。但是需要注意的是，有些不适当的运动可能反而使你“增重” 。专家为此列出了3种不利于减肥的运动： 1、短时间运动。因为运动半个小时后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主 。也就是说，在脂肪刚刚开始分解时，你如果就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻 。2、短时间大运动量运动。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态 。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时你往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的 。3、快速爆发力运动 。人体肌肉主要可分为白肌纤维和红肌纤维 。快速爆发力运动的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，这种的运动减肥会越练越“粗” 。产后什么时候减肥效果好呢？
产后体形恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题 。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体形恢复难上加难 。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情 。
不过产后减肥需要把握好时机：女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体形，那样会严重地伤害到身体 。
坐完月子后也不要立刻开始减肥，产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划 。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重 。
不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养 。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式 。当分娩满两个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了 。
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后两个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动 。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难 。
即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入 。。
运动减肥什么时候才能看出效果呢？
至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒
产后什么时候减肥效果最佳 ？
尽管你希望尽快恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受到影响 。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，一般建议至少是产后四个月 。
不能减肥，但可以通过饮食控制体重，例如在产褥期内，可饮用低脂奶或脱脂奶，少食肥肉、少吃糖等 。最适合新妈妈吃的菜新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复 。
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