据不完全统计 ， 日前高血压人群已经达到2.75亿 ， 相当于每4个人中就有一个高血压患者 。高血压不仅仅是简单的血压值升高 ， 更是带来的心、脑、肾以及血管病变 ， 给人体的生命健康带来巨大威胁 ， 因此高血压的防治与管理一直都是公共卫生的重点工作 。
随着人们的养生保健意识越来越高 ， 于是如何降压也成为了人们日常的话题 。由于人们对于食疗的过分盲目 ， 就有人提出了和山楂水或者吃山楂来降压的说法 ， 那么血压高 ， 喝山楂水有用吗？
山楂是一种核果类水果 ， 在我国大部分地区都有分布 ， 由于其酸酸甜甜 ， 经济实惠 ， 又能养胃提高食欲 ， 因此很多人喜爱吃山楂 ， 而泡山楂水也是很多人都经常干的事情 。
在药用方面 ， 山楂经过洗净切片晒干之后 ， 作为一味中药被广泛运用 。中医学认为 ， 山楂酸甘、微温 。主要入脾、胃肝经 ， 可以消食积 ， 散瘀血 ， 驱绦虫 。（参考文献《山楂的功效与应用》） 。
由此可见 ， 山楂的主要作用能够促进消化吸收 ， 提高食欲 ， 减轻腹胀积食 ， 同时能够活血散淤 ， 驱除体内的寄生虫 ， 对于保护胃肠道具有一定的好处 。
但是山楂泡水能降压吗？截至目前 ， 未曾有一篇有关于此项研究报道的文献 ， 也没有任何临床研究显示山楂泡水对高血压的控制有什么样的效果 ， 因此 ， 喝山楂水降压的说法是没有根据的 。
那么 ， 日常生活中该如何降压呢？1、减少食盐的摄入 ， 低脂、低油、低糖饮食在《高血压指南》中明确提出 ， 控制高血压很重要的一点就是减少食盐的摄入 ， 对于一般人群 ， 一天摄盐量应该低于6g ， 而对于高风险人群 ， 则应该低于3g每天 。因为食盐的主要成分是NaCl ， 这样容易导致细胞内外钠钾离子平衡失调 ， 引起水钠潴留导致高血压 。另外 ， 低脂低油和低糖饮食都能有效减少脂肪的合成 ， 控制体重 ， 减轻外周血管阻力 ， 降低血压 。
2、经常性进行体育锻炼经常性参加各种类型的体育锻炼 ， 一来可以释放压力 ， 缓解心情 ， 二来可以增加新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 改善心肌活性 ， 增加心排出量 ， 改善血管状态 ， 从而达到平稳血压 ， 平稳降压 。
3、重视药物的作用【但是山楂泡水能降压吗】高血压的治疗 ， 调整饮食及生活习惯是很重要的一方面 ， 但是却不能忽略药物的作用 。高血压药物是经过严格论证之后 ， 科学合理搭配使用药物治疗高血压是目前治疗高血压的首选方法 ， 一定不能擅自减药、停药、换药 ， 应该严格在医生的指导下进行使用 。
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