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煮苹果枸杞红枣孕妇能吃吗

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孕妇可以喝苹果红枣枸杞汤吗
【煮苹果枸杞红枣孕妇能吃吗】你好
饮食禁忌1、少吃油腻食物和甜食 ， 这类食物热量高 ， 营养价值低 。2、少用刺激性调料 ， 如辣椒、咖喱、芥末等 。3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度 ， 影响胎儿的生长发育 。4、怀孕中末期会产生浮肿 ， 这个时候要控制盐分摄入 ， 禁食含盐量过高的食物 ， 如豆腐乳等 。5、油条中的明矾含铝 ， 对胎儿大脑发育不利 。6、红枣吃多了会引起腹部胀气 ， 孕妇不宜多吃 ， 可以喝些红枣汤 。7、土豆中的生物碱属类固醇糖苷生物碱 ， 主要为龙葵碱和卡茄碱 。其结构与人类的甾体激素 ， 如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似 。如果孕妇长期大量地食用生物碱含量较高的土豆 ， 蓄积在体内就可能导致胎儿畸形 。孕妇还是以不吃或少吃土豆为好 ， 特别是不吃长期贮存、发芽、霉变的土豆 。7、不喝咖啡、浓茶：因为咖啡能导致不孕、骨质疏松、心肌梗塞、高血压和胎儿畸形；茶可能影响孕妇对铁的吸收 。8、不吸烟：吸烟会影响胎儿供氧 。9、少量饮酒可以促进睡眠、放松精神、增强食欲 ， 但是饮酒过度会加重孕妇的肝、肾负担 。参考膳食1、孕早期早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等 ， 如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶；点心：梨子 ， 如冰糖炖雪梨；午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、鸡肉等 ， 如二米饭、豆芽炒猪肝、海蜇拌黑木耳、榨菜鸡丝汤；点心：苹果 ， 松子、开心果等坚果若干；晚餐：枸杞、粳米、香菇、尖笋、芥菜等 ， 如枸杞粥、素炒三鲜、一杯牛奶 。2、孕中期早餐：粳米、黑米、茄子等 ， 如黑米粥、蒜茸茄子、一杯牛奶；点心：橘子或香蕉；午餐：粳米、豌豆、蚕豆、金华火腿、豆腐、鲫鱼、虾皮、鸡蛋等 ， 如豆仁饭、清炖鲫鱼、虾皮烧豆腐、蛋花汤；点心：苹果；晚餐：大米、小米、笋、牛肉等 ， 如二米粥、竹笋烧牛肉、一杯牛奶 。3、孕晚期早餐：紫菜、糯米、鸡蛋、生菜、芝麻酱（或别的酱料）、胡萝卜、菠菜、猪肝等 ， 如紫菜包饭、菠菜拌猪肝、一杯牛奶；点心：枸杞银耳羹 ， 香蕉；午餐：大米、小米、泥鳅、豆腐、芹菜、鸡肉等 ， 如二米饭、泥鳅炖豆腐、西芹鸡柳；点心：苹果 ， 松子、开心果等坚果若干；晚餐：花生、红枣、芸豆、红豆、粳米、板栗、白菜、蘑菇、小玉米、青豆、番茄等 ， 如八宝粥、板栗烧白菜、三鲜蘑菇、一杯牛奶 。苹果富含锌 ， 汁中的含锌量超过牡蛎 。美国医学专家研究发现 ， 如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足 ， 分娩时快 ， 而且顺利 ， 痛苦较少或无痛苦 。孕妇补锌不仅利于分娩 ， 而且有助于胎儿健康发育 。据测定 ， 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍 ， 是橘子的13倍 。因此 ， 孕妇食苹果 ， 可补充锌和碘 ， 有利于胎儿智力发育 。苹果甜酸爽口 ， 可增进食欲 ， 促进消化 。妇女妊娠早期 ， 多数人会发生“呕吐”现象 。妊娠呕吐的孕妇进食苹果 ， 不仅能补充维生素C等营养素 ， 而且可调节水、盐及电解质平衡 ， 防止因频繁呕吐而引起酸中毒 。有些孕妇到了妊娠中期、后期 ， 会出现妊娠高血压综合征 。苹果含有较多的钾 ， 钾可以可以促进体内钠盐的排出 ， 对水肿、高血压患者有较好的疗效 。据日本研究 ， 每天吃3个苹果的人 ， 血压维持比较正常 。便秘是孕期的三大症状之一 ， 苹果富含纤维素、有机酸 ， 易促进肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 使之松软易排出 ， 可有效的防治便秘 。1.含咖啡因的饮料和食品:代表：咖啡及咖啡制品等 。症状：孕妇大量饮用后 ， 会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 。后果：咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 ， 影响发育 。

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