水约占人体重量的百分之七十左右，传统的养生方法十分推崇饮用冷开水 。实验结果也表明 。一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温 。这种冷开水在其烧开被冷却过程中，氯气比一般自然水减少了1/2，水的表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化特性都发生了改变，很近似生物活性细胞中的水，因此容易透过细胞而具有奇妙的生物活性 。
根据民间经验，实验结果，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的益寿之功 。日本医学家曾经对460名65岁以上的老人做过调查统计，五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水的人中，有82%的老人其面色红润，精神饱满，牙齿不松，每日能步行10公里，在这些人中也从未得过大病，由此说来水对人体之重要，是千真万确的 。
除水之外，酒、汤、果汁等都可称为饮品 。合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用 。盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多 。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜 。
大暑节气有哪些注意事项？
大暑时节天气十分炎热，要注意做好防暑降温工作 。首先，要主动饮水，出汗较多时可喝一些盐水，以补充因出汗而失去的盐分 。其次，要保证充足的睡眠，避免身体消耗过度 。另外，不要在电风扇下或空调出风口处睡眠，以防患上热伤 风或空调病 。
发现中暑后，要迅速离开高温环境，将病人移到通风阴凉的地方， 松解衣扣，掐人中救治，可以让病人饮用一些淡盐水或绿豆汤、酸梅汤等 。也可 用电风扇吹风来散热，但要避免直接对着病人吹 。
高温天气，女性容易患尿道感染等症，进而可能导致膀胱炎、肾盂肾炎等疾病 。所以，在炎热天气尤其要注意个人卫生，生活环境、工作环境也要注意保持 干净 。有痛风病史的人，高温天气下要多喝水，及时补充身体水分，切忌喝啤酒 或浓茶 。
在夏天孩子容易出痱子，如果用凉水给孩子擦拭会使皮肤毛细血管骤然紧缩，从而使汗液排泄不畅，使痱子加重 。因此，孩子出痱子不宜用冲凉水澡的方法给 孩子去痱子 。家长应该用略比人体皮肤温度高的水给孩子洗澡，洗完澡后，不要 马上给孩子擦痱子粉，以免痱子粉和汗液结合，堵塞毛孔，而引起或加重痱子 。
【大暑节气饮食有哪些建议】此外，大暑时节温度最高，阳气最重，是"冬病夏治”的好时期 。那些冬季 常发作的慢性病，如腹泻、肺气肿、支气管哮喘、慢性支气管炎、风湿痹症等阳 虚症，在这个时节是最佳治疗时机 。
有以上慢性病的人，在夏季要特别注意细心 调养，重点防治 。
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