六十到八十岁的老年人应注意哪些问题呢 _云知道

超过60岁，就正式步入老年人的行列了。现如今，中国老年人数量越来越多，所占比重越来越大，人口老龄化日益加重，随之而来的是医疗费用支出增加。拥有一个健康的身体，享天伦之乐，应该是每一位老年人的心愿。
六十到八十岁的老年人，应注意哪些问题呢？【六十到八十岁的老年人应注意哪些问题呢】身体健康应该包括两部分，即心理健康和身体健康，也就是身心健康。下面，我们来谈谈老年人应该注意的问题。
就心理健康而言，老年人应该注意：

第二，培养自己的兴趣爱好：六十岁正是退休的年纪，生活中难免会感到无所事事，此时应该培养兴趣爱好，如书法、音乐、绘画、养花等，以陶冶情操，充实生活。
第三，保持积极乐观的心态：良好的心态不仅有益于心理健康，而且对身体健康也是有好处的，胸怀开阔，乐观豁达，积极向上。
第四，学会释放自己的情绪：老年人难免会遇到一些不愉快的事情，如果不想和子女倾诉，可以向知音好友中诉说郁闷，互相安慰，有助于心情舒畅。
第五，面对现实、接受现实：生老病死乃人生常态，要学会接受现实，接受身体的衰老和疾病，心态放平和，不要整日忧心忡忡。
就身体健康而言，老年人应该注意：
第一，定期体检：老年人一样要定期体检，及时发现异常，尽早治疗，防止病情恶化。如果身体没有疾病，可每年体检一次。

第二，合理饮食：老年人的器官出现了不同程度的衰退，身体机能下降，烹调多用蒸煮炖，少用煎炸烤，保证营养丰富，多吃些容易消化的食物。清淡饮食，少油少盐少糖。
第三，适当运动：运动可以增强肺活量，使身体氧气充足，促进血液循环，加速新陈代谢，还能防治三高疾病。老年人适合做有氧运动，如慢走、散步、广场舞、太极拳等。
第四，注意保暖：很多老年人存在高血压、动脉硬化等情况，血管的弹性变差，遇冷之后血管收缩，容易诱发心梗、脑出血等意外事件。
第五，规律作息：年轻人喜欢熬夜，因为他们仗着自己年轻，但是老年人则不同，不服老是不行的，要规律作息，保证充足的睡眠，让身体休息好。
第六，戒烟戒酒：很多男性朋友有吸烟喝酒的习惯，建议老年人尽早戒烟戒酒，吸烟容易损伤呼吸道、胃肠道、心血管，还会增加癌症患病风险，喝酒会升高血管，损害血管，伤害心脏。