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为什么吃葡萄柚能减肥

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听说葡萄柚能减肥,那么葡萄柚真的能减肥吗
line你好,健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼 。减肥最重要的就是要坚持,坚持才会有所收获 。葡萄柚不能减肥;在生活中可以多吃一些高纤维素的食物,如芹菜,菠菜,苹果等,尽量不要吃油腻的食物 。白天可以多跑跑步,也要适当的休息,不建议使用减肥药 。
什么是葡萄柚
根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心(Nutrition and Metabolic Research Center of Scripps Centre)所发表的研究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效 。
该研究发现，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果 。在12个星期的试验调查期中，由Ken Fujioka博士领导的研究人员对100名参加斯克里普斯"葡萄柚减肥" 研究的男女，进行体重和新陈代谢关系的观察，例如胰岛素分泌 。
结果显示，每顿饭中同时进食半个葡萄柚的研究对象平均减轻3 。6磅，而每天饮用三次葡萄柚汁的研究对象平均减轻3 。3磅，许多甚至减去超过10磅 。斯克里普斯营养和代谢研究中心首席研究员Ken Fujioka博士表示："多年来人们都在谈论葡萄柚减肥法，有些人还信誓旦旦说有效 。
现在我们终于有了证明葡萄柚可以减轻体重的数据 。我们的研究对象保持其平时的饮食习惯，只是稍为增强锻炼，仅仅改变的是每天增加吃佛罗里达葡萄柚或饮用葡萄柚汁 。"另外，这次的研究也证明了葡萄柚和胰岛素的生理关系，而这和控制体重有关 。
研究人员认为葡萄柚的化学性质降低了胰岛素水平，促进体重的减轻 。这种关系的重要性在于荷尔蒙的体重管理功能 。虽然这不是胰岛素的主要功能，但胰岛素会帮助控制脂肪的新陈代谢 。因此，在吃完饭时胰岛素上升的水平越小，体内的食物越能有效的转化成能量，储存在体内的脂肪也就越少 。
葡萄柚含有某种特别的化学成分，可以降低胰岛素水平，促使体重减轻 。一直以来肥胖症困扰着美国公众和保健体系 。根据美国国家健康统计中心的数据，64%的美国成人超重，甚至过度肥胖 。
这些人很可能会发生影响生活和/或危害生命的疾病，如心脏病、癌、糖尿病、高血压、高胆固醇、睡眠呼吸暂停综合症、关节炎、肝病和其它疾病 。Ken Fujioka博士表示，研究表明葡萄柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用 。
不论是葡萄柚的特质，或者是它能抑制食欲，葡萄柚确实可以帮助减轻体重和降低胰岛素水平，使人们获得健康体质 。一直以来，"葡萄柚减肥法"始终非常流行 。
吃葡萄柚的减肥效果如何呢？
【为什么吃葡萄柚能减肥】葡萄柚葡萄柚是一种柚子而不是葡萄，它含有丰富的维他命C，同时，所含糖分也不高
葡萄柚能不能减肥？
吃葡萄柚有助于防止脂肪团的产生 。葡萄柚富含维生素C，可促进 肝脏 解毒酶的生成和活动 。此外，葡萄柚中含有钾，还含有能降低血液中胆固醇的 天然果胶，因此是 高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果 。
吃葡萄柚减肥的时候要注意什么呢？
吃葡萄柚减肥得注意用药葡萄柚的维生素C含量很高，但含糖量却比许多水果要低，因而热量也比较低

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