苏打水能长期喝吗？代替白开水可以吗？优缺点
苏打水可以长期喝吗苏打水并不是真正意义上的饮用水，它叫碳酸水，又叫气泡水，其实是一种二氧化碳气体融入水中的饮料，其实，在真正的意义上来讲，它和可乐一样，都是属于碳酸饮料，并不是我们想象的那么健康，但苏打水不含磷酸，含有碳酸和碳酸氢钠，整体是碱性 。苏打水含钠，不能长期喝苏打水通常会用碳酸氢钠 。而碳酸氢钠是一种钠盐，顾名思义，它是含有钠的，而钠摄入过多会增加高血压、心血管疾病的风险 。美国推荐，成人每天钠摄入不超过2300mg 。世界卫生纸组织推荐，成人每天钠摄入不超过2000mg 。我国认为钠的适宜摄入量是220mg 。所以，钠的摄入不能太多 。苏打水就不能长期、大量地喝 。而且，现在的人们饮食多是偏于咸味的，或者是一些重口味的饮食，本来在饮食中摄入的盐分就已经很多了，如果在和苏打水的话，就会增加身体钠的摄入，这样的话就是对身体非常不好的一种饮食和喝水方式 。苏打水什么人不能喝偏碱性体质人不宜喝苏打水人身体的体液是有差别的，有的人呈偏酸性，这种人常有疲劳感，补充偏碱性的饮料和食品有益于身体保健 。比如一些患有痛风病的人，因肾脏排酸功能低，导致血液中酸性物质过多，应该坚持喝弱碱水 。反之，对于身体体液呈偏碱性的人则不宜喝碱性水 。尤其要注意的是，有癌症遗传家史的后代人体征大多属偏碱性体液和低体温体质，这类人要日常多食用偏酸性的食物，比如多喝山西老醋等 。胃酸分泌过多的人胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏 。高血压病人好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标 。苏打水怎么做用烧开的白开水可以吗
苏打水怎么做工具/原料小苏打纯净水蜂蜜空矿泉水瓶方法/步骤购买小苏打，必须购买食用的小苏打或者碱，实在找不到可选用医用的碳酸氢钠片 。如何自制苏打水如何自制苏打水如何自制苏打水准备蜂蜜，蜂蜜的作用在于增加苏打水的口感 。根据个人喜好可选择不同类型的蜂蜜，如野花蜜、菜花蜜、槐花蜜等 。如何自制苏打水准备纯净水，可以选择桶装矿泉水、冷开水，也可以考虑超市现买的矿泉水或者纯净水，不过，DIY的目的就在于节约成本，我选择了自来水烧开后冷却的凉开水 。如何自制苏打水4准备500ml水、0.5克碳酸氢钠、蜂蜜一勺 。盛装在空矿泉水瓶中摇匀，即可 。闲暇的时候多做些放在冰箱冻着，随喝随取，十分方便 。长期喝苏打水（当白开水喝）可以吗？
常喝苏打水肯定是不好的，尤其是不能当白开水喝的 。
【苏打水可以代替开水吗】要知道，苏打水虽然对我们的身体有很大的好处，但是却不能经常喝，长期大量喝苏打水会容易引起饮食中的钠超标，所以为了我们的健康大家需要多多注意!因为凡事都需要一个度，超过这个度了就成了伤害了 。
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