请问今天是头伏第一天吗
是的 。约在7月中旬到8月中旬这一段时间 。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高 。到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了 。
再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了 。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏" 。从夏至后第三个“庚”日算起，农谚有“夏至三庚数头伏”，“秋后有一伏”的说法 。初伏（10天）、中伏（10天、20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间 。
初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）——2020年7月25日（农历六月初五）
中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）——2020年8月14日（农历六月廿五）
末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）——2020年8月24日（农历七月初六）
扩展资料：
三伏天饮食的注意事项
1、补水：夏季天气炎热，易出汗，导致体内水分和钠离子的缺失，因而需多喝水，定时喝水，少饮多次，可以选用白开水，茶水，柠檬水，绿豆汤等，出汗严重的情况下可以喝淡盐水 。就餐时可准备菜汤，鱼汤和鸡汤等 。
2、消暑去火：天气炎热，易上火，苦味的食物可以帮助去肝火，如，苦瓜 。绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，饮用绿豆汤可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物 。还可以多食西瓜，黄瓜，，冬瓜，桂圆，莲藕等食物 。
【什么时候是头伏的第一天】3、健脾：夏季暑湿，易损伤脾，导致脾虚 。扁豆，薏仁都具有健脾的功效，同时对于开胃、解暑降火也有很大的功效 。
4、益气养阴，补阳：天气的炎热，很多人在三伏天会出现出汗过多的情况，容易耗费阴气，可以多食山药，蜂蜜，木耳，百合，大枣，鸡蛋等益气养阴的食物 。还可以在晨起是吃生姜，帮助去除身体的寒气，补充体内的阳气 。
5、蛋白质的摄入：在炎热的三伏天中，应多食用清淡的食物，也应为身体补充蛋白质，豆类、鸭肉、鸡肉中的蛋白质含量较高，能够在三伏天中为身体补充营养，保持充沛精力 。
参考资料来源：百度百科—三伏天 （节气名称）
哪天是头伏第一天
夏至后第三个庚日即7月15日是头伏第一天 。头伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日 。是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间 。2017年的初伏7月12日开始 。按中国的日历法来说，是真正暑天的开始 。初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏） 。
头伏第一天是哪一天
头伏一般称为初伏，初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间 。按中国的日历法来说，是真正暑天的开始 。初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏） 。
入伏意思是进入三伏天 。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据 。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了 。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天 。
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