中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能 。阴虚体质，就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态 。中医认为，阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的 。
其主要表现如下：1.阴虚体质的典型表现就是易“上火”，即身体缺水，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等；2.因为“上火”，所以会表现出性情急躁，心烦易怒，情绪易波动等现象；3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软，小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、白发等 。
阴虚体质的人平时要注意什么呢？阴虚体质需静养 。要养阴，首先要睡好觉 。晚上早休息，让身体自然放松，这时，身体的各个气道也是放松的，气息在体内运行得就非常好 。人体很多受损的、不足的地方，就容易修复 。因此，睡觉是最好的养五脏之阴的方法 。同时，阴虚的人体内之以阳气偏多，总会想动，而静能制动 。因此，阴虚的人要少运动，要学会静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十几分钟到半个小时即可 。另外，此类人起居应有规律，居住环境宜安静，避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿 。
阴虚体质的人要通过什么方法可以进行调理呢？饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品 。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动 。
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