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痰湿体质怎么正确调养

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痰湿体质怎么调理？
展开3全部 痰湿体质的人调理方法：
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭 。
饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱 。痰湿体质的人如何调理身体？多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。
运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择 。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉 。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法 。
药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏 。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选薏仁茯苓配方粉
痰湿体质的人要怎样调养？
饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝、金橘、芥末等食物，少吃肥肉及甜、黏、油腻食物 。可服用化 痰祛湿方药 。
痰湿体质宝宝的调养原则是什么？
具体说来，就是：1饮食上宜清淡少油；2宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等；3忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等
痰湿体质的人要怎样调养？
痰湿体质的调养要注意以下几点：1 。加强运动 。这类体质的人一般不爱运动，越是不动，身体越 懒，会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来 。2 。注意居住环境保持干燥，避免淋雨 。
3 。定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗 。4 。饮食上避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快 。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、扁 豆、红小豆、荷叶、山药等，可以用薏仁、红小豆、扁豆煮粥，好 吃又养生 。
5 。有几味中药，常用于痰湿体质的调理，如茯苓、半夏、苏 叶、生姜等 。这几味药加上厚朴，就是半夏厚朴汤，治疗梅核气很 有效 。
痰湿体质怎么调理呢？
展开1全部痰湿体质的主要表现有哪些呢?他们大多数吃饭速度很快，不爱运动，屁股坐下就难以起身 。要想调理，首先要在饮食上多加注意 。
食疗上首先要忌肥甘油腻之品，忌暴饮暴食，不要吃夜宵，有意识地控制吃饭速度 。因嗜酒生痰，所以最好戒酒
在饮食方面，不宜多吃甜腻酸涩的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等 。饮食以清淡为主，限制食盐的摄入，且每餐不宜过饱，一定要吃早餐 。
谷薯类
如大米、小米、红薯、燕麦、玉米、薏米仁等 。
蔬菜类
如包菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、韭菜、香椿、大蒜、生姜、芦笋、黑木耳、紫菜、海带、荸荠、栗子、杏仁、板栗、腰果等 。
瓜果类
苹果、草莓等 。
豆类
如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蚕豆等 。
鱼虾蛋肉类
如鲫鱼、鲢鱼、带鱼、河虾、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、海参、鲍鱼等 。
奶类
如牛奶、酸奶、奶酪;油脂类，如橄榄油、玉米油、色拉油等 。
除了上面的饮食调养，要想祛除痰湿，还离不开起居调护，以及适当的运动锻炼，必要时还须适当的药物保健 。
饮食调养

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