鲍鱼菇干怎么泡发( 二 )


鲍鱼菇肉丁:
材料:葱姜蒜少许 , 青红椒15克 , 盐10克 , 蚝油15克 , 鸡粉10克 , 老抽5克 , 白糖5克 , 料酒10克 , 淀粉10克 。鲍鱼菇半斤 , 里脊肉150克 , 
做法:1、鲍鱼菇洗净 , 切成厚片 , 然后切条在切丁 , 里脊肉切丁;2、葱姜切末 , 蒜切片 , 青红椒切丁 , 肉丁中加入盐 , 料酒和淀粉拌匀腌10分钟;3、锅中适量油 , 烧热后下入鲍菇丁 , 青红椒丁汆油 , 盛出待用;4、锅中余少许油 , 下入肉丁炒熟 , 加入蚝油 , 葱姜爆香;5、放入适量老抽上色后倒入鲍鱼菇丁加入青红椒丁;6、然后加入适量的盐 , 鸡粉 , 糖 , 料酒 , 清水 , 烧开 , 勾芡收汁即可 。
小炒鲍鱼菇:
材料:鲍鱼菇300克 , 胡萝卜100克 , 盐 , 芹菜适量 。
做法:1、鲍鱼菇洗净 , 控干水 , 将鲍鱼菇撕成大片 , 胡萝卜切片待用;2、鲍鱼菇和胡萝卜焯水待用 , 净锅中烧热少许油 , 放入姜丝爆香;3、然后下入肉片翻炒 , 变色后加入鲍鱼菇 , 胡萝卜翻炒 , 加入芹菜翻炒均匀;4、然后加入盐调味 , 翻炒出锅即可 。
粉炸鲍鱼菇:
材料:鲍鱼菇适量 , 黑胡椒粉少许 , 自发面粉适量 , 清水 , 盐少许 。
做法:1、面粉中加入胡椒粉 , 清水和盐拌匀至无颗粒;2、鲍鱼菇洗净后挤干放入裹上面糊;3、油温七成热下锅炸至金黄色捞出;4、最后油温升高再复炸一遍捞出控油装盘 。
清炒鲍鱼菇:
材料:鲍鱼菇1个 , 葱姜适量 , 蒜少许 , 辣椒 , 九层塔 , 米酒 , 黑芝麻适量 , 冰糖 , 酱油 , 蛤蜊汤汁 。
做法:1、锅中适量油烧热 , 放入姜片爆香 , 变色后下入鲍鱼菇;2、然后放入鲍鱼菇 , 老姜 , 麻油 , 辣椒 , 葱段 , 冰糖 , 蒜头 , 火锅料加酱油拌炒;3、倒入酱油和米酒盖上焖煮 , 收汁即可出锅 。
鲍鱼菇内含粗蛋白 , 脂肪 , 可溶性糖 , 粗纤维 , 钙、磷、铁等矿物质 , 维生素、尼克酸 , 还含有8种人体必需氨基酸等营养成分 。
鲍鱼菇性微温 , 味甘 , 具有滋养、补脾胃、除温邪、驱风、散寒、舒筋活络的功效 , 可治腰腿疼痛、筋络不舒、手足麻木等症 。
现代医学研究证明 , 鲍鱼菇子实体中含有抗肿瘤细胞多糖体 , 能提高机体的免疫力 , 对肿瘤细胞有强的抑制作用 。
长期食用鲍鱼菇 , 有降低血压和胆固醇含量的功能 , 能防止血管硬化 , 它对肝炎 , 胃炎和十二指肠溃疡 , 软胃病等都有辅助治疗作用 。

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