湿热体质的人要怎样调养？
湿热体质的人常面垢油光、多有痤疮粉 刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦 。这种人性情 急躁、容易发怒 ， 不能耐受湿热环境 。易发皮肤病 ， 比如痤疮、湿 疹、银屑病、汗疱疹 ， 湿癖、脂溢性皮炎、酒糟鼻等 。
造成湿热的原因多见于居住环境湿热或阴湿 ， 与不通风或地势 低下有关 。也见于脾胃虚弱 ， 不能运化体内水液（湿气） ， 郁而成 湿 ， 久则化热 。也见于先天不足 ， 体质因素导致体内湿气较重 。
还 有的人是饮食无忌 ， 喜食生冷 ， 损伤体内阳气 ， 导致脾肾阳虚 ， 运 化不足 ， 湿气积聚 ， 久而化热 。调养这种体质不妨多喝五花祛湿茶 来去除体内湿气 。五花祛湿茶由金银花、木棉花、鸡蛋花、菊花、槐花五味花 茶熬制而成 ， 具有祛湿、清热功效 ， 特别适合天气潮湿、身体湿气 重的时候饮用 。
金银花又名忍冬 ， 为忍冬科多年生半常绿缠绕木质 藤本植物 。“金银花”一名出自《本草纲目》 ， 性甘寒气芳香 ， 甘 寒清热而不伤胃 ， 芳香透达又可祛邪 。金银花的茎、叶和花都可入药 。
金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀毒杀 菌、利尿止痒的作用 。木棉花 ， 是南方的特产 ， 落叶大乔木 ， 花冠五瓣 ， 橙黄或橙红 色 。木棉花茶味淡、涩、平 。可清热 ， 利湿 ， 解毒 。
具有良好的去 湿毒作用 。鸡蛋花 ， 又名缅梔子 ， 其花瓣洁白 ， 花心淡黄 ， 主要功 效是清热解暑、清肠止泻、止咳化痰 ， 治湿热下痢 。菊花性凉 ， 味 甘、苦 ， 无毒 ， 入肺、脾、肝、肾经 ， 具有清热、明目、疏风、解 毒的功效 ， 治头痛眩晕、目赤肿痛、心胸烦热等 。
槐花性微寒 ， 味 微苦 ， 归肝、大肠经 ， 具有凉血止血、清肝泻火的功效 。
湿热体质应该怎么调养？
这位患者提供的这些病症中,有易出汗,手脚流汗似水洗过一样,这个症状我们叫手足心汗,可因阴经郁热熏蒸,或阳明燥热内结,或脾虚运化失常所致 。结合别的症状肢体容易疲劳,精神不振,头晕头痛,健忘,多梦易醒,睡眠质量不好,主要考虑为阴经有虚热 。
但是具体是那一经或多经的虚热,没有患者的舌质脉象等情况,还不好下定论 。下面我列举几种病型,患者可以自己选择,一心阴虚热：心悸,失眠,多梦,健忘,面色不华,五心烦热,盗汗,舌红少津脉细数治疗用滋阴补血养心安神的补心丹 。
二肾阴虚热：头晕耳鸣,腰膝酸软,发脱齿摇,健忘少寐,或有遗精,或有五心烦热,午后潮热,盗汗颧红,舌质红,苔少干,脉细弱或细数 。治疗用滋补肾阴的六味地黄丸或滋阴降火的知柏地黄丸加生甘草 。
三心肾不交：心悸健忘,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,或遗精,盗汗潮热 。治疗用滋阴降火,交通心肾的黄连阿胶汤,交泰丸加减 。该患者的症状多以神经衰弱为主,中医辨证为阴经虚热,治疗以滋阴清热,安神,敛汗为主,结合平时的生活调理,会有好的疗效的 。
湿热体质如何调养？
湿热体质应当从下面四个方面进行调养 。(1)饮食调养：少吃甜食 ， 口味清淡 。湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物 ， 少喝酒 。比较适合湿热体质的食物 ， 如绿豆、苦瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏仁、西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等；不宜食用麦冬、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物 。
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