A 盗汗在中医一般认为是阴虚或者是气阴两虚型，所以一般都是以滋阴补气的方法，比如北芪莲子百合糖水，太子参麦冬煲猪肉汤等等的食疗方子都可以改善 。
1.北芪莲子百合糖水
黄芪10，莲子（去心）10，鲜百合10
【两个小朋友睡觉时刚入睡时会一头汗，什么原因?】黄芪用煲汤袋装好，与莲子同煮至莲子熟烂，加百合煮熟，去除黄芪，加糖 。
2.太子参麦冬煲猪肉汤
太子参10，麦冬5，猪肉适量，加水煮至肉熟，调味，喝汤 。
B 自汗是由于气虚所致，所以在饮食上就以健脾补气为主，可以用小米山药粥，太子参北芪煲龙骨等食疗以改善 。
1.太子参北芪煲龙骨
太子参10，北芪10，龙骨适量，煲约50-60分钟，调味，喝汤 。
C 湿热内蕴的出汗一般比较少见，一般是以清利湿热为主，冬瓜荷叶汤，绵茵陈煲鲫鱼等都可以缓解 。但是，正因为它少见，一定要医生诊断明确再给予食疗调理，免得有虚虚实实之弊 。
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