1、晚上可以喝酸奶 。一般来说 , 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。但是 , 中医建议 , 要想发挥酸奶补钙的最大功效 , 酸奶要在晚上喝最好 。
2、原因:晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 , 有利于食物中钙的吸收 。晚间12点至凌晨这一时间段中 , 人体内影响钙吸收的因素较少 。
【晚上喝酸奶好吗 是因为什么】3、晚上喝酸奶时一定要记住 , 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 , 喝完后应及时刷牙或漱口 。另外 , 如果在空腹状态下饮用酸奶 , 很容易刺激胃肠道排空 , 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 , 饭后喝则可减少刺激 , 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
推荐阅读
- 长期喝枸杞的危害 适合什么人
- 柠檬蜂蜜苏打水的做法 自己在家也能做出好喝的柠檬蜂蜜苏打水
- 八宝粥做法 香甜好喝的八宝粥怎么熬制
- 酸奶珍珠粉面膜功效 酸奶珍珠粉面膜有什么用
- 晚上睡前吃苹果的好处 睡前吃苹果的坏处又有哪些
- 黑苦荞茶的喝法 黑苦荞茶的各种搭配喝法
- 晚上能站桩吗 晚上站桩可以吗
- 透骨草的使用方法 透骨草煮水喝
- 抖音喝过最烈的酒才显得我悲伤是什么歌 烈酒歌曲介绍
- 喝酒前喝咖啡解酒吗 现在你知道了吗