夏天的三伏,正是这个季节最潮湿、最闷热且最容易让人上火的季节 。这个时候,不仅在饮食上我们要多加注意,以及平时的生活习惯也要在这个时候改一改了,尤其是对于中老年人来说,还可以趁着这个好时机养生,不做以下这3件损害健康的事 。
三伏天来临,奉劝高血压人群别在早上做剧烈的训练:
运动往往是对身体健康有益的一件事 。但大家别用错了方式,一方面要做适合自己的运动,如对于体质比较虚弱的人群,就最好做一些缓和类的运动,如慢跑、打太极、饭后散散步等等 。
另一方面,最好别在早上做剧烈的运动,尤其是对于高血压患者 。在早上起床后,血压会有个高峰期,稍不注意就容易诱发心血管疾病,增加病情的危险 。而剧烈的运动就是一个方面,在这种运动强度之下,血压波动会比较厉害,反而对高血压患者不是一件好事情 。
如果你想在早上做些简单的运动,不妨在三伏天早上还比较凉爽的时候,去户外走一走会更好 。
三伏天来临,奉劝大家别经常吃冰凉的食物:
冷饮一直是三伏天里热卖的食物,不管是哪个年龄阶段的人群,还是身体有疾病的人群 。大多都忍受不住冷饮的诱惑,并且,再加上商家对冷饮打着营养健康纯果汁的旗号,更是深受人们的喜爱 。
在这个闷热的天气下,几乎是所有人的解暑佳品了 。但事实并非如此,在相关的研究上证明,即使是在高温的天气下,喝冷饮也不能够降低我们的体温,对于人们所认为的解暑,也不是正常身体的感觉,只不过是因为冷饮对舌头感受器的刺激感,传输给大脑罢了 。
最终不仅没有起到解暑的作用,还会因为大量的冷饮,让血管急剧的收缩 。与此同时,还有可能会影响到我们机体的散热 。在解暑的选择上,要大大禁止这种食物了 。
如果大家真的想要解暑的话,不妨多吃些含水分比较高的食物,如丝瓜、西瓜、苦瓜等,在机体不缺少水分的情况下,我们也不会感觉那么热了 。
三伏天来临,奉劝大家别经常吹空调:
一到天气热的时候,很多人都会依赖空调的凉爽 。虽然空调不会给我们身体健康直接带来伤害,但是它却是一种健康的威胁 。而且,已经有研究发现,经常待在空调房的人群,跟不经常待在空调房的人群相比,前者会发生多种不适的感觉 。
【三伏天应该要注意些什么呢?】反而会造成容易感冒、免疫力下降、过敏性疾病等等,给身体健康带来多种的潜在危害 。
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