身体的湿气，是脾气虚和脾阳虚，造成脾失运化造成的，并不是某个季节湿气就会自然代谢出去，只有保养好脾胃，脾功能提高了 湿气才能代谢出去 。
随着夏天来临了，雨水的增多和气温偏高，自然环境中湿气会更重，所以夏天要格外注意不要被湿邪侵袭 。
夏天是一年四季中阳气达到鼎盛之时 ，虽然湿气重，但同时也是身体排六邪风、寒、暑、湿、燥、火最好的季节，素有冬病夏治之说 。所以夏季也是排湿最好的季节，把握好夏季生活饮食就可以做到远离各种疾病的困扰 。
饮食忌寒凉，夏天气温高，很多人喜欢吃各种冷饮，冰镇西瓜啤酒等，岂不知吃的时候畅快淋漓，无形之中跟自己埋下了祸根 。
肠胃温度在37度左右，遇0度的食物，势必对肠胃造成刺激，肠胃会收缩，甚至痉挛，造成急性肠胃炎或肠梗塞，脾胃互为表里，湿气遇寒就会形成湿寒，湿寒滞于经脉，久之会造成气滞血瘀 。
胃主受纳，胃消化腐熟之物，需要肾阳的温煦，过冷的食物会造成肾阳的亏虚，肾阳不足无力催动湿气的代谢，就会让体内的湿气越来越严重，同时造成肾阳虚，所以夏天千万注意饮食 。
夏天雨水多，湿气大，要做好外出防范工作，不要淋雨，尽量避免高湿高热环境，防止湿邪侵于表，一旦淋雨要及时擦干皮肤 。
增加体育运动，运动出汗可以很好的排湿毒，但是切记出汗不要吹空调，否则容易造成风寒湿邪，一旦滞留体内就会形成风湿病、关节炎、感冒、冲风等 。
身体寒湿邪重的人可以采取食疗养生办法 。
红枣8枚、生姜10克、茯苓5克、枸杞3克，熬水代茶饮，尤其夏天饮用，每天一杯，贵在坚持，有奇效 。
身体湿热的人 。
绿豆50克、薏苡仁30克、赤小豆30克、白术15克，红枣10枚，熬汤代茶饮或煮粥喝，每天一到两次 。
【夏天来了，为什么还会湿气重?】其实养生并不难，难在坚持，夏季来临了，做好夏天养生，就可以消除一年疾病隐患！
推荐阅读
- 限期解除屏蔽网址链接！ 微信互联网要终结了！
- 体内湿毒是怎么来的?
- 为什么冬天吃冰棍比夏天好?
- 吃了菠萝蜜马上可以喝牛奶吗
- 为什么女孩子不能多吃冰棍?
- 吃了菠萝蜜之后喝了牛奶怎么办
- 葡萄几天长毛?
- 葡萄放冰箱怎么变色了?
- 冰箱里存放5天的葡萄能吃了吗?
- 可乐摔到地上后多久开罐不会喷出来?