大家完全可以根据自己的习惯安排 ， 如果是饭前刷牙的 ， 那饭后最好再认真漱一下口 。
3：按揉长寿经
中医理论上认为 ， 早晨7-9点主胃经 ， 中医把胃经被称为“长寿经” ， 并途径膝关节 。
饭后20分钟左右 ， 用手反复摩擦膝关节 ， 可以使胃经通畅 。
同时还可以敲打小腿外侧5分钟 ， 有助延年益寿 。
这里有人体最重要的一个穴位——足三里 ， 饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿 ， 有利长寿 。
想健康 ， 更长寿 ， 坚持三戒 ， 做好三勤坚持三戒【早上起床后，有5件“减寿事”，你知道都是什么吗?】1、戒熬夜
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