腰又细又有腹肌 ， 谁的照片也不如Elsa Hosk的有冲击力 。这位维密天使以前是瑞典篮球运动员 ， 2015年这张维密广告完全征服我 。
怎么做到的？来看Elsa亲自示范的细腰攻略——
60秒的举腿练习：
60秒的交叉腿平板 & 60秒的爬行平板：
60秒侧身抬腿：
中国女明星的肌肉感没这么明显 ， 不代表没在健身 。
看张天爱 ， 举铁、划船、甩大绳……吃炸鸡只吃一点点的人 ， 全靠日常吃草的热量在撑！
即使走出健身房 ， 健身的心要保持 。卸妆的两分钟能干嘛？张天爱在深蹲 。
敷面膜的十几分钟能干嘛？张天爱在拉伸 。
睡觉前总可以放松下了吧？张天爱突然来了一个倒立 。哈哈哈哈真的好拼！
不过看完她以前的照片你就会觉得一切痛苦都是值得的了 。
女明星能做到这些 ， 真的全靠自觉啊~
人家比你美还比你拼 ， 而你还在继续当废柴 。
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