如果你不吃饭，你的皮肤就得不到营养，结果是皮肤干燥老化 。皮肤是人体最大的器官，是需要蛋白质、脂质和维生素以及矿物质等营养来滋润的 。
不吃饭72小时后，不仅情绪和能量水平骤降，身体也开始分解自身的蛋白质，这些蛋白质释放氨基酸，这些氨基酸可以转化为葡萄糖 。这意味着你的身体正在破坏自己的肌肉 。
所以不吃饭的减肥，实际上减的是肌肉，而不是减脂肪 。
对于女性来说，不吃饭会关闭月经周期，这是身体保存能量消耗的一种方式 。
不吃饭的女性还会有性欲和骨密度降低的副作用 。
不吃饭会伤害你的整体健康 。
如果你减肥，需要补充全面的营养来帮助你燃烧脂肪，通过给你的身体提供必需的燃料，将保持你的新陈代谢和能量水平，有助于最大限度地燃烧卡路里和脂肪 。
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