每百克330大卡左右
全麦面包的热量比普通面包高 ， 为什么医生还是建议你吃全麦面包 。
因为全麦面包是谷物里面有很多膳食纤维 ， 吃到胃里吸收水分后会膨胀 ， 这样人就会产生饱腹感 ， 然后减少食物的摄入 。 而且膳食纤维键入肠道以后还会建设葡萄糖和脂肪的吸收 ， 从而减少了热量的摄入 ， 这样才能有更好的减肥效果 。
但是并不是所有的面包都可以叫全麦面包哦 。 配料表中的原材料要按照使用量从高到低来写 ， 排得越靠前使用量越多 ， 如果是小麦粉排在第一位的那么就不是全麦面包 。 全麦面包味道淳朴没有那些非全麦面包好吃 ， 因为细粮的口感都比粗粮好 。 二、挑少油、少糖的 上面提到了 ， 全麦面包的热量并不低（可以当主食的热量都不低） ， 所以配料表里面加了很多糖和油的请各位减肥的朋友谨慎够买 。
【全麦面包的热量 粗粮面包能量高吗】
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