19、不论点何种咖啡饮料,都应要求无糖、脱脂奶和无奶油,想吃甜的,那点最小份的 。
20、睡前竖腿20分钟,有助腿部血液循环,缓解腿部浮肿 。
21、把小运动融入到自己的生活中,如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等 。
22、想吃东西时,用薄荷味牙膏刷牙,可以起到抑制食欲的作用 。
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