如果下面几项选择你最不愿意透支的，你会选择哪个？1、金钱2、健康3、时间4、人际关系是不是有人会选择金钱，有人选择健康，有人选择时间？但是最多的，我想大部分人会选择健康 。如果没有健康，再多的0都只是0，唯有健康将0串起来，才会是1000，10000，或者100000……但是为什么有人为了后面的一连串0，而宁愿透支前面的1呢？只是偶尔透支，又不会死，透支就透支呗？大家是不是都是这么想 。熬着最贵的夜，看着最无聊的剧 。
猝死的故事我想大家听过不少，比如：一群跳舞的年轻人，突然有个倒地不起；比如某公司的年轻高管连续加班熬夜，生命定格在上班的路上……发生在别人身上的我们都是当故事听的，如果发生在自己身上就成事故了 。说说我不敢熬夜的故事：有一年在学校时，约摸着接近12点的时候，我正在泡着脚听着语音敲着电脑，没来由的，心慌的不行 。也不管自己当时在干嘛了，立马关电脑，翻身上了床 。自此之后，我晚上睡觉都是在12点前上床 。那我有试过12点后睡觉的吗？有 。但是结果很糟糕 。第二天上午精神不是很好 。如果只是这样就算了，到了下午四点会严重头痛，头痛欲裂 。好不容易挨到回家的时候，睡一个晚上才能缓解甚至不能缓解 。这样来回个几次，我还敢在12点后睡觉吗？打死都不超过12点 。我们透支身体，是在无止境的工作/娱乐和身体的修复中，大部分人选择了前者，因为身体还没有报警 。但是你的身体会报警吗？我其实不知道的 。我只知道我的身体在熬夜这件事上很早的给了我一个报警信号，要么休息活，要么熬夜死，我选择好好休息好好活 。
很多小伙伴可能在下面偷着乐了，就你这身体，扛不住，你不休息不行啊 。我身体棒棒的，随便熬，没事 。真的没事吗？如果没事，为什么我们身边会有那么多猝死的例子？因为这些突破了我们身体的极限，也就是阈值，但是我们不自知而已 。阈值是什么呢？阈值又叫临界值，是指一个效应能够产生的最低值或最高值 。阈值效应就是超越阈值，打破原有均衡引起的改变，称之为阈值效应 。怎么来通俗的理解这个阈值呢？例子1：我们都知道在1个标准大气压下，水的沸点是100度，如果水一直保持在99度的热量，水能沸腾吗？不能，对吧 。因为还没有达到水的沸点，也就是沸腾的临界值 。这就是生物形态意义上的阈值 。例子2：有个顶级推销大师的告别演说，拿了一把小铁锤敲一个巨大的铁球 。老人一直在坚持不懈的敲了，直到第40分钟时球动了 。后续每敲一下球就荡的更高 。如果只敲一下，铁球不能动 。但是40分钟的能量刚好达到了动的最小能量，所以球动了起来 。达到了阈值 。例子3：牛顿第一定律：任何物体都要保持匀速直线运动或者静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止 。不考虑外界阻力的情况下，我们是不是只要给一个等于最大摩擦阻力的力，就可以让物体开始运动，也就是突破了开始运动的阈值通过这三个例子，大家是不是更好的理解了什么时阈值呢? 那阈值是不是有可能是可以变化的呢？一个不运动的人，跑800米就是极限了；但是通过一年的有计划的提升，8000米都还没到极限 。所以对于这些有最大值的事情来说，我们应该想办法提高这些极限 。比如我家孩子一个比较敏感的孩子，我会在生活中慢慢的让他体验中受挫折的感觉，降低这种敏感度，提高适应能力，让他去适应社会 。那阈值都是越大越好吗？刚才举的几个例子是不是都是阈值是最大值的时候，而且突破阈值时会带来不好的后果，所以我们要想办法来提高阈值 。那有没有什么事是突破阈值后变的越来越好的呢？让我们再回到定义看看：阈值又叫临界值，是指一个效应能够产生的最低值或最高值 。阈值是不是还有一个最小值？如果突破阈值后带来的是好事，我们应该怎么办？是不是尽可能的降低阈值或者让自己突破这个阈值呢？
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