温馨小贴士
1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动 。
2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效 。
3.杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪 。 每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效 。
4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙 。
罪魁祸首五：滥用药
英子平时总爱感冒、咳嗽，为了快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素针剂 。 刚开始病很快就好了，但后来“低级药”就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素 。 与此同时，她发现自己的月经开始推迟来临 。
专家分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍 。
温馨小贴士
1.良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病 。
2.不要随便给抗生素“升级” 。 一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力 。 因此，用药应询问医生，“升级”要慎重 。
罪魁祸首六：蹦迪
王可是都市时尚生活的实践者，经常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲 。 在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊奇的是，月经的周期也发生了变化，间隔有时长有时短，这倒底是怎么回事呢
专家分析：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响
温馨小贴士
尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触 。 可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party 。
罪魁祸首七：吸烟
璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟 。 这使她惊讶极了 。
专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调 。 每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍 。
温馨小贴士
1.改变不良生活习惯，果断地戒烟 。
2.适量补充维生素C 。 维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果 。
月经不调治疗的饮食宜忌
1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等 。
◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用 。
2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等） 。 （30分后，待凉后可少服 。 ）
◎热咖啡和热茶一般没有限制 。
3．蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用 。
（二）月经不调治疗的平时注意事项
1．请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间 。
2．在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动 。
3．日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性 。
4．情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱 。
（三）月经不调治疗的注意事项
1．月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常 。
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