如何告别间歇式堕落

什么是间歇式堕落？
通俗地说，间歇性堕落就是在经过长时间的自律后，出现偶尔的“堕落” 。比如：
读书∶开始时每天20页起步，后来看手机两小时
早起∶开始准时六点起床，后来睡到中午十二点
减肥∶开始少食多餐多运动，后来半夜去翻零食

各种目标不停地立，又不停地被自己打破，最后不但没完成目标，还打碎了自己的自信心，变得越来越焦虑，越来越自卑，于是越放纵越难受，越难受越贪玩，到最后也不知道自己到底想要什么。
间歇式堕落本身不会让你失去的太多，一直处于后悔之中才会。
如果不能避免间歇式堕落，不妨把它当成一种正常的状态。就像马拉松运动员一样，努力一段，休息一段，冲刺一段，也是一种很好的选择。

到底是什么让你变成真正堕落的人呢？
是想放弃？是想逃避？还是没有信心？我们不妨放下心里的那些负担，轻装上阵或许能有意想不到的收获。
如何告别间歇式堕落？1、拒绝完美主义，制定合理计划
有些人早上起床安排好日程表，到了中午发现上午并没有按照计划进行，于是就推翻了整天的计划，完美计划到计划破产，于是破罐子破摔，最后彻底放弃，再制定新的完美计划……每天不停地重复，最终一事无成。
因此制定一个合理的计划很重要，同时还要严格按照计划执行。