【睡觉有什么好处】 睡觉是日常生活中必不可少的事 ， 它可以让我们的大脑得到良好的休息 ， 我们每天都要睡觉 ， 一个正常的人是不能没有睡眠的 ， 不睡觉会没精神 ， 很困 ， 接下来就介绍睡觉的好处和坏处有哪些 。
恢复体力 1 睡眠时消除疲劳 ， 促进生长 ， 恢复体力以及精力的主要方式 ， 睡眠过程中 ， 人的心跳变慢 ， 血压下降 ， 呼吸频率减慢 ， 机体消耗能量减少 ， 有利于合成代谢 ， 各脏器的生理功能能到恢复和修整 ， 能让机体在第二日恢复活力 ， 精神饱满 。
促进生长 2 深度睡眠之时 ， 身体的各项器官才能正常高效的运行 ， 履行各自的职责 ， 睡眠期间 ， 脑垂体的各种促激素分泌增加 ， 尤其是生长激素的分泌 ， 人脑在深睡之时才能合成能促进身体生长发育的生长素 ， 有利于儿童以及青少年的成长发育以及骨骼生长 ， 因此长期睡眠不足的人容易性晚熟 ， 个子也比较矮 。
排毒养颜 3 晚上是肝脏等内脏器官排出身体垃圾毒素的最佳时期 ， 皮肤的代谢在晚间也是最为旺盛之时 ， 此时机体的血液供应也充足 ， 皮肤毛细序贯循环加快 ， 可促进皮肤在晚间的修复与新生 ， 睡眠不充足的人皮肤多会暗沉 ， 易长痘发黄 ， 而睡眠好的人皮肤往往是光滑红润有弹性的 。
巩固记忆力 4 睡觉不仅有利于体力的恢复 ， 还能巩固记忆力 ， 睡眠中 的做梦期是记忆信息的再现 ， 是大脑对于相关信息进行重新处理 ， 加工和巩固的过程 ， 有利于形成新的神经联系 ， 能够提高学习和记忆的效果 。
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