【冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理】1、体型太瘦小的女生应采取的对策 ， 体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补 ， 改善怕冷的体质 ， 还应该多注意补铁补血 ， 血气充足 ， 就会增强抵抗力 ， 不惧寒冷 ， 多吃红枣阿胶 ， 还可以选择一些安全的补铁剂 ， 乳酸亚铁 ， 阿胶 ， 蛋白锌 ， 补铁生血 ， 能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖 。
2、血糖太低或低血压患者应采取的对策 ， 多食用一些提高血糖的食物 ， 如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜 ， 还可以补铁生血 ， 血液循环好了 ， 就不容易手脚冰冷了 。
3、压力过大的人应采取的对策 ， 压力多大 ， 就应该学会减压 。 如旅游 ， 运动 ， 适当的睡眠 ， 合理的给自己的肠胃加加营养 。
4、衣物不够保暖应采取的对策 ， 衣物不够保暖 ， 适当的加衣 ， 晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡 。
5、天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策 ， 运动是最好的 ， 运动可以让生命更强壮 。
6、体寒的女生 ， 平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫 ， 里面是水 ， 虽然坐上去软软的 ， 但长期下去会子宫受凉 。 建议用棉布软座垫 。
7、按时吃饭 ， 不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。 如果 ， 预先知道因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、面包 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。
8、泡澡 ， 在热水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴剂等 ， 皆可促进血 液循环 ， 让身体暖和起来 。
●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚 ， 不但可以促进末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。
2.洗完澡或是泡完热水澡 ， 擦干后立刻穿上袜子保温 。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷 ， 可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚 。 冬天 ， 在看电视或下班休息后使用 ， 可以改善女性的怕冷症 。
4.在饮食方面 ， 多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤 ， 其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果 。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环 ， 以抗拒寒冷？
1.维他命E ， 有助于扩张末梢血管 ， 刺 激 末梢血液循环的作用 。 但维他命E的效果较缓慢 ， 对于长期手脚冰冷的人来说 ， 可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够 。
阳气虚 小心寒邪入体
手脚冰凉的孩子总是让人很担心 ， 感觉其体质较弱 ， 阳气虚 ， 只要一不小心着凉就会生病 。 宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情 ， 但是家长们也要多加关心 。
阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱 ， 很容易反复生病 。 特别在冬季 ， 可能导致寒邪入体 ， 孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病 ， 还有可能患上感染性、免疫性疾病等 。
推荐阅读
- 冬天空调开多少度好,冬季开空调多少度合适
- 冬天头发静电怎么办,头发冬天起静电怎么办,头发冬天静电怎么办
- 冬天嘴唇干裂什么原因,冬天嘴唇干是怎么回事,冬天嘴唇干裂是为什么
- 冬天里的一把火原唱
- 冬天有什么花
- 冬天问候古诗词 冬天的话
- 老舍济南的冬天读书笔记
- 冬天的手抄报 描写冬天的好段
- 冬天的手抄报怎么写 描写冬天的话
- 冬天怎么减肥,冬季减肥,冬季减肥方法