冬天晒太阳有什么好处,冬天晒太阳的好处,冬天晒太阳的最佳时间

现代养生推荐日光浴，冬天里的阳光温暖柔和，在寒冷的寒冬，晒晒太阳不仅可以暖身，还有一定的保健功效，接下来介绍冬天晒太阳有什么好处。

促进血液循环 1 【冬天晒太阳有什么好处,冬天晒太阳的好处,冬天晒太阳的最佳时间】 阳光中的红外线可以透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢，冬季天气寒冷，血液循环慢，身体不容易暖和，晒晒太阳可以增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能。

增强免疫力 2 冬季晒太阳，对于增强人体新陈代谢以及机体的免疫力是非常有帮助的，据专家测定，冬季只要每天坚持晒30分钟左右的太阳，血液中就可以测出0.25毫克的维生素D3 ，而这种维生素每天只需0.09毫克就可以使免疫力增加一倍。此外紫外线强大的杀菌能力也让身体的细菌与病毒一一被消灭，降低流行性疾病的发生。