失眠是一件让人苦恼的事情 ， 想睡而睡不着的心情大概只要同为失眠者的人才能了解；有的人为了不失眠或者能尽快入眠 ， 就在睡前饮酒催氓；酒精虽然有使人麻痹的作用 ， 但是喝完酒就睡觉好吗？
睡前喝酒弊大于利 1 酒精可以抑制中枢神经系统 ， 所以睡前饮酒有助于更好地入睡 。 但是 ， 酒精的作用会扰乱整个睡氓状态 ， 使人出现经常早睡、睡眠质量较低、熟睡时间缩短等问题 ， 总的来说 ， 睡前喝酒是不好的 ， 不值得提倡 。
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睡前饮酒降低睡眠质量 2 睡前饮酒会降低睡眠质量 ， 尽管它可以帮助人尽快地入睡 ， 但酒后引起的睡眠与正常的生理性睡氓完全不同 ， 酒后睡氓其大脑活动并末停止 ， 甚至比不睡时还要活跃 ， 因此 ， 睡前饮酒多的人往往睡得不踏实 ， 在睡眠过程事会频繁地醒来 ， 这样深度睡眠的时间就很少 ， 身体未获得真正的休息 。
饮酒催眠影响身体排毒 3 饮酒催眠会影响身体消化排毒功能 ， 引起各种疾病；酒中含有许多有害物质 ， 如甲醛、杂醇油、铅等 ， 这些物质进入人体后 ， 主要靠肝脏排毒 ， 但是人的代谢排毒功能在晚上明显弱于白天 ， 夜晚饮酒入睡后 ， 人体的新陈代谢减慢 ， 肝脏的解毒功能也相应用弱 ， 有害物容易积累 。
睡前喝酒导致睡觉呼吸障碍 4 经常饮酒催眠会导致睡眠呼吸障碍 。 调查表明 ， 平常喝酒的人比不同酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象 ， 并易患唾氓呼吸障碍症 ， 使支撑下颚的肌肉松弛 ， 进而使呼吸道处于受阻状态；这样还会导致酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病等 。
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