秋天天气渐渐变凉了， 晚上睡觉前多用热水泡脚， 不仅可取暖， 还能促进睡眠， 有助于身体健康 。 不过， 泡脚也要讲究方法 。 本文将为大家介绍泡脚的正确方法 。
准备合适的木桶 1 准备—个大而深的木桶， 水位能浸到小腿一半以上为好， 不能因桶小而斜放双脚， 要使脚能平稳、舒适地放于桶底， 以免发生抽筋 。
泡脚的最佳时间 2 泡脚时间应选在饭前饭后1小时进行， 以免影响食欲或消化 。 浸泡时间约30分钟， 如果水凉， 中间可加热水1~2次， 浸泡前后喝一杯水， 以利于新陈代谢及体液的补充 。
泡脚常用方法 3 盐水泡脚：温水中加入2大匙盐， 盐有消炎杀菌的效果， 用盐水泡脚能防脚气， 预防感冒， 在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴， 有助于唾眠 。
米酒泡脚：温水中加入一瓶米酒， 或用其他酒类， 可促进血液循环， 如加上茶叶一起泡脚， 还可以去除脚臭 。
醋泡脚：用米醋或老陈醋100克泡脚， 可以杀灭细菌， 在一定程度上治疗脚气， 并能祛除风湿， 改善层寒怕冷的症状 。 另外， 醋能够渗透足部表层皮肤， 增强血液循环， 清除血液垃圾和病变沉渣， 治愈某些慢性疾病 。
【泡脚的正确方法,泡脚的方法,泡脚的方子】 姜泡脚：用生姜100克， 陈皮20克， 薄荷30克泡脚， 可以暖脾胃、去湿、解困， 防治下肢静脉曲张 。
柠檬泡脚：温水中加入两片柠檬， 可预防感冒、顺气提神， 软化角质层， 开具有消肿的功效 。
中药泡脚方子 4 用中药泡脚最好在医生的指导下进行， 下面给大家推荐几个配方：
改善脚部湿疹 取苦参、苍术、蛇床子各15克， 白矾5克， 大黄10克， 泡脚， 可以止痒、软化角质， 也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹 。
改善气滞血瘀导致的痛经 用乌药、青皮、益因草各30克， 川穹、红花各10克 。 加入约两升水， 50毫升左石的醋， 大火煮开， 再用小火煎煮30分钟， 等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚 。
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