喝水是我们生活中重复了无数次的动作，人体中75%的成分都是水，当人体失水量达到体重的2%时才能感觉到口渴，我们应该有规律的喝水，不要等口渴再喝水，接下来就介绍喝水的正确方法，告诉你怎样喝水才健康 。
喝新鲜白开水 1 新鲜白开水是我们喝水的最佳选择，白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，高温煮沸得来，在这个高温过程中，水中的有害微生物已被杀死，并且白开水中的钙，镁等元素对于预防心血管疾病有一定作用 。
适量喝水 2 一个健康的人每天至少要喝8杯水，也就是2.5升左右，这是一个大体标准，如果运动量大或者天气炎热，饮水量要相应增多，清晨起床后喝200毫升水对身体有益 。
每次喝水要适量，不宜太多或太少，太多会加重肾负担，太少不能满足机体需要，所以正确的方法应该是每次喝200-300毫升，这样才可以被机体真正吸收利用 。
水温要适宜 3 研究发现，煮沸后再冷却至20-25℃的白开水，最具有特异的生物活性，能通过人体的细胞膜，并能很好的促进机体的新陈代谢，从而增强人体的免疫功能；大多喜欢喝温开水的人，新陈代谢状态好，肌肉组织中乳酸积累少，不易感到疲劳 。
空腹喝白开水 4 【喝水的正确方法,怎样喝水才是正确的,怎样喝水才健康】 清晨喝水必需是起床刷牙后，空腹喝，在出门晨练，吃早餐前喝水，而且要小口小口的喝，这样有促进血液循环，冲刷肠胃的养生功效，而饮水速度过快不但没好处，还有引起循环血容量大，出现心慌，恶心呕吐等症状 。
推荐阅读
- 清洗杯子的小窍门,用什么清洗杯子,杯子怎么清洗
- 香菜煮水的功效,香菜煮水喝有什么功效,香菜煮水有什么作用
- 长痘痘的位置
- 祝自己开业生意兴隆的句子
- “认识你自己”这句话的真正出处是哪里
- 比较嗨的歌曲都有哪些
- 隐形眼镜的注意事项
- 能让男人瞬间就哭的话
- 骂人不带脏字的话 越毒越好
- 宽带密码忘记 怎么办