早上喝一杯水， 不仅可以补充夜晚睡觉身体所流失的大量水分， 还有利于身体毒素的排出， 唤醒清晨的活力， 那到底是在刷牙前喝水还是刷牙后喝水呢？
刷牙后喝水 1 清晨喝水必需空腹喝， 所以早起以后喝水的最佳时间是在刷牙后， 早饭前；刷牙之前喝水， 容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内， 不利于人体的健康， 早饭后喝水得不到促进血液循环， 冲刷肠胃的效果 。
刷牙后喝水的好处 2 早上喝水可以预防便秘， 促进血液循环， 有效补充身体水分， 清晨喝一杯凉开水可以迅速冲刷体内的代谢废物， 排出身体垃圾， 排毒养颜， 身体中的废物毒素都排出了， 体重也会减轻不少 。
早上喝水喝多少 3 对大多数人来说， 早上喝150-200毫升水是一个比较合适的饮水量， 特别需要注意的是， 高血压患者喝肾功能异常的患者应该特别注意饮水量， 不宜大量饮水， 高血压病人血容量高， 早上更是血压的高峰时期， 过量饮水会使血压升高， 肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力， 加重肾负担 。
早上宜喝什么水 4 清晨最适合喝的是白开水， 白开水无热量好吸收， 能使血液迅速得到稀释， 促进血液循环， 使人快速清醒， 早上喝一杯温开水是最佳选择， 温开水可以减少肠胃的刺激， 保护胃肠道的健康 。
【刷牙前喝水还是刷牙后喝水,早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后,早上喝水的正确方法】
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