很多人都有过小腿酸痛的经历 ， 本来没什么事 ， 一夜睡醒后 ， 小腿就酸胀的厉害了 ， 这是怎么回事呢？
运动导致小腿酸痛 1 这是因为活动时肌肉在无氧的情况下 ， 糖代谢形成乳酸 ， 乳酸积留在肌肉组织中 ， 所以就会有肌肉酸痛的感觉 ， 要避免这样的情况 ， 可以增加肌肉局部的血液循环 ， 让乳酸通过血液带到肝脏进行代谢 ， 肌肉就不会酸痛了 。
解决办法 运动前后做简单的放松动作 ， 按摩肌肉 ， 同时补充电解质（例如糖盐水） 。 如果在活动后小腿酸痛的程度比较严重 ， 就要考虑是否存在肌肉拉伤的情况 。
运动中急剧收缩或者过度牵拉肌肉导致的损伤 ， 能感觉小腿疼痛剧烈 ， 小腿肌肉有条索状硬块 ， 活动明显受到限制 。 这种情况建议就医治疗 。
疾病导致小腿酸痛 2 心脏功能差会出现腿部水肿 ， 腿部血管病变 ， 例如脉管炎 ， 静脉曲张等 ， 这些人因为小腿部血液循环不良会表现出小腿酸痛的症状 。 还有一些运动神经系统疾病 ， 例如 ， 脊髓神经根病变或周边神经病变 ， 会出现小腿酸痛的症状 。
穿高跟鞋导致小腿酸痛 3 某些爱美的女性 ， 一天到晚都是穿着高跟鞋 ， 不能让腿部及足部得到更好的放松 ， 再加上腿部没有足够的保暖措施 ， 寒冷刺激影响腿部的血液循环 ， 也是加重小腿酸痛 。
缺钙导致小腿酸痛 4 某些孕妇及正处于发育期的孩子 ， 也可能会出现小腿酸胀 ， 最常见的原因是身体对钙的需要量增加 ， 如果食物中没有及时足量的补充 ， 也会因为缺钙导致小腿肌肉低钙性抽蓄 ， 表现为肌肉酸痛 ， 抽筋 。
【小腿酸痛是怎么回事,小腿酸痛是什么原因】
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